人的機能和各個器官隨著年齡的增長都會下降，牙齒也不能幸免。那么，在我們的生活中都有哪些加固牙齒的好辦法呢？下面，就讓我們跟著口腔醫(yī)院的專家一起來看看。

　　隨著年紀的增大，現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘，刷牙要采用正確的方式刷牙，不然不僅不會對牙齒有好處，還會對牙齦造成一定程度的傷害。刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。

　　其次可以在每天三餐過后，含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了?；蛘呤窃诿刻煸缤硭⑦^牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

　　再就是叩齒咽律的方法，這個方法很簡單，但是貴在堅持。就是需要我們每天早上起床后或者是晚上睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓牙齒更加堅固。

　　最后就是通過補腎來使得牙齒更加的堅固。中醫(yī)認為“腎主骨生髓”，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”，骨質(zhì)流失最先會表現(xiàn)為牙齒松動，不牢固。而老年人由于年齡的增大，身體的各個機能都下降，很多老年人也會出現(xiàn)腎虛的問題。因此就必須要補腎，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。