睡前刷牙有多重要

2016-12-24 來源：北京勁松口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：口腔健康是全身健康的一個(gè)重要因素，因此牙齒護(hù)理很重要。每天早晚兩次刷牙，你是否都做到位了呢？

　　睡前刷牙有多重要

　　口腔健康是全身健康的一個(gè)重要因素，因此牙齒護(hù)理很重要。每天早晚兩次刷牙，你是否都做到位了呢？

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，43%的人有過睡前少數(shù)忘記刷牙的經(jīng)歷。但是僅一次忘記，也許就會(huì)使口腔病菌加緊侵蝕牙齒，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

　　早晨起床先刷牙，再吃飯，和清晨吃飯前先喝杯水，是一樣具有保健功效的。晚上臨睡前刷牙，睡覺前把口腔清洗干凈，才是更健康的睡覺方式。

　　齲齒是人類牙齒的頭號(hào)殺手。但是你知道嗎？大多數(shù)齲齒的形成時(shí)間都是在夜間。晚飯后不及時(shí)刷牙，臨睡前吃東西不刷牙。很少有人知道，晚飯后及時(shí)刷牙的真正意義所在，除了清潔口腔之外，還在于防止我們晚飯后，睡覺前再次進(jìn)食，忘記刷牙就上床睡覺。

　　因此，為了避免忘記，也為了我們的口腔健康，建議大家臨睡前盡量不要再進(jìn)食，特別是吃甜食，家長們需要注意家中孩子，喝牛奶，吃宵夜在刷牙前完成。

　　夜間是我們牙齒防護(hù)最弱的時(shí)候，嘴巴開始休息，菌群開始活躍，唾液分泌減緩，減少，而唾液是殺除病菌的主要力量，加之夜晚時(shí)間較長，口腔對(duì)菌群的抵御降低低點(diǎn)。殘留、污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。

　　夜間睡覺，帶著滿腔食物殘留。牙菌斑繁殖速度很快，一夜的時(shí)間過后，嘴巴里的病菌數(shù)量已經(jīng)達(dá)到頂峰，在夜間迅速侵蝕你的牙齒。要不了多長時(shí)間，伴隨著牙疼，牙齒開始出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)，齲洞，齲齒形成。

　　早晨起床后，口氣不清新，有異味，除了是前天晚上進(jìn)食過多，消化不良外，跟你晚上刷牙習(xí)慣也有很大關(guān)聯(lián)，沒有仔細(xì)刷牙，或者刷牙后再次進(jìn)食。有這樣的因果循環(huán)存在，所以你會(huì)出現(xiàn)長期性口臭，影響早晨食欲和心情。

　　晚上刷牙一定要及時(shí)、認(rèn)真，它去除的是一日三餐后的污垢，可以說晚上刷牙與否真正決定著你的口腔健康走向。

　　刷完牙后，記得將牙刷、牙杯放在通風(fēng)干燥的地方，保持洗漱用品干凈衛(wèi)生；刷毛卷曲要及時(shí)更換，新牙刷使用前請(qǐng)先用開水沖燙消毒；牙刷在牙杯中放置要刷頭朝上，避免與牙杯底部潮濕感染細(xì)菌。

　　晚上刷牙清除的是一天的口腔污垢，代表是另一天的口腔環(huán)境，一輩子的口腔健康。

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