9.20來了，請您堅持有效刷牙！

　　提醒你，每天都應刷三次牙！

　　可是，您卻說，這我實在難以做到。

　　堅持做件事情，對于每個人來說，都是一件難事。

　　如果你實在堅持不了，那么就請一定堅持睡前刷牙。因為夜間唾液分泌少，口腔自潔功能降低，口內(nèi)溫暖、濕潤的環(huán)境特別利于細菌的生長繁殖，所以，睡前刷牙，盡可能的保持口內(nèi)清潔，可以降低齲壞和牙周病風險。

　　做每件事，都要求個結(jié)果，而對于刷牙這件事來說，講究的是“有效”！

　　那么，什么是有效？

　　就是刷牙要求“面面俱到”。

　　那么，牙齒幾個面呢？真的不是你想象的里外面，而是

　　外面——靠近腮幫的一面。

　　里面——靠近舌頭的一面或是上腭的一面。

　　咬合面——就是咀嚼食物的一面。

　　鄰面——和鄰近牙齒相接觸的一面。

　　這么來說，一顆牙要有五個面，而刷牙也要刷這五個面。

　　可是您卻不是，你可能一次只刷了兩個面——里、外。這就沒有做到面面俱到，當然也就不能叫做有效刷牙了。

　　為了減少對牙齒及周圍組織的磨損，專家建議

　　用合格的牙刷，合適的力度

　　采用水平顫動、撫刷、轉(zhuǎn)圈法等方法刷牙

　　不要拉鋸式橫刷。

　　還要再提醒您一句：雖然你也有效刷牙了，但也要定期到你的牙醫(yī)那里去檢查，定期洗牙，一定要記喲：刷牙不等于洗牙。