刷牙前到底要不要漱口

　　正確的刷牙不僅能保持牙齒健康，還可以預(yù)防多種疾病。你了解多少？

　　看口型選牙刷

　　牙刷是清潔牙齒的必備工具，但也會對牙齒造成摩擦。所以要選用舒適的細(xì)毛牙刷，它不僅可以深入牙齦溝，而且刷牙即使再用力，也可減輕對牙齒牙齦造成的傷害。

　　要根據(jù)口型選刷頭，以保證牙刷頭在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動自如。

　　不同部位不同動作

　　有人刷牙的動作類似“拉鋸”，其實這個動作長期反復(fù)會在牙齒表面“鋸”出道道深溝。

　　正確的刷牙動作：應(yīng)先使刷毛與牙面呈45度角，在刷門牙外側(cè)時，可以上下移動牙刷；刷門牙內(nèi)側(cè)時，將牙刷垂直，用牙刷最前部畫圓圈刷；刷牙齒咀嚼面時，應(yīng)前后短距離顫動輕刷，兩顆、兩顆地前后來回約刷10次。

　　晚上刷牙不可省

　　如何更有效的發(fā)揮刷牙效果?其中睡覺前那次刷牙最不可省!因為食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會發(fā)酵產(chǎn)酸，加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)生的酸，牙齒就容易被腐蝕，容易引發(fā)牙周問題和蛀牙。

　　刷牙前不要漱口

　　“用牙刷蘸下水－擠上牙膏－漱口－開始刷牙”也許是我們的常規(guī)步驟，這種方法正確嗎？護(hù)齒專家告訴我們，正確的方法是刷牙前，牙刷先不要蘸水，也不要用水漱口，因為水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦過小，影響刷牙效果。

　　溫水刷牙

　　許多人牙齒“壽命”比人體壽命短，其原因就在于用涼水刷牙這一習(xí)慣。長期使用涼水，使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起牙齦出血、牙齒敏感，還可能出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等現(xiàn)象。刷牙水應(yīng)以35℃－36℃為宜，可避免刺激，減少牙齦炎癥的發(fā)生。