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產(chǎn)后口腔潰瘍需注意什么?

摘要:產(chǎn)后應(yīng)該吃適量的蔬菜和水果,因?yàn)樯眢w的恢復(fù)及乳汁的分泌都需要更多的維生素,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于產(chǎn)后通便。

  產(chǎn)后口腔潰瘍需注意什么?

  1、平衡合理的飲食

  產(chǎn)后應(yīng)該吃適量的蔬菜和水果,因?yàn)樯眢w的恢復(fù)及乳汁的分泌都需要更多的維生素,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于產(chǎn)后通便。盡量做到飲食多樣化,不偏食,多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。酸奶中含有的乳酸桿菌可以有效的治療口腔潰瘍,產(chǎn)后口腔不健康不煩試試。

  2、去除焦慮保持心情舒暢

  新媽咪的情感處于脆弱階段,特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯,心理處于嚴(yán)重不穩(wěn)定狀態(tài),多是由于媽咪對(duì)即將承擔(dān)母親角色的不適應(yīng),造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒。產(chǎn)后焦慮不安的情緒易患抑郁癥,而且也容易引發(fā)口腔潰瘍。

  3、注意清潔口腔

  產(chǎn)婦每天都需要刷牙,最少一天2次,不要以為睡覺前不刷牙沒關(guān)系。月子里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物,容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等,所以刷牙會(huì)保護(hù)牙齒和口腔。但是在產(chǎn)后前3天最好采用指漱,方法是將右手食指洗凈,或在食指上纏上紗布,把牙膏擠在手指上,以手指充當(dāng)牙刷在牙齒上來回擦拭,然后再用手指按壓牙齦黏膜,這樣有活血通絡(luò)、促進(jìn)循環(huán)的作用。

  4、多飲水

  孕婦產(chǎn)后應(yīng)該多飲水,因?yàn)槌31忝兀嬎梢詭椭徑獗忝?。便秘?huì)加重消化系統(tǒng)的火熱積聚,所以新媽咪要注意保持排便通暢,多吃新鮮水果和蔬菜,還要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以促進(jìn)代謝以清理腸胃,防止便秘。

 

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