七個(gè)清理牙齒小訣竅讓你從此笑對(duì)人生

2016-02-20 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：作為美女，重要的不僅僅是擁有美麗的臉龐，牙齒美白更是重要。如果一位美女露出一口黃牙對(duì)你微笑，你是什么感覺(jué)？那么牙齒黃怎么辦呢？如何快速有效的美白牙齒？其實(shí)美白的牙齒不是一天兩天就能擁有的，這需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持去呵護(hù)保護(hù)牙齒。

　　作為美女，重要的不僅僅是擁有美麗的臉龐，牙齒美白更是重要。如果一位美女露出一口黃牙對(duì)你微笑，你是什么感覺(jué)？那么牙齒黃怎么辦呢？如何快速有效的美白牙齒？其實(shí)美白的牙齒不是一天兩天就能擁有的，這需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持去呵護(hù)保護(hù)牙齒。...

　　方法/步驟

　　美白牙齒小竅門(mén)：多吃富含維生素的食物。

　　一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等對(duì)于美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，人體過(guò)于缺乏維生素C，會(huì)導(dǎo)致牙齦很容易出現(xiàn)問(wèn)題，比如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。

　　美白牙齒小竅門(mén)：薄荷護(hù)齒。

　　很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是為了清新口氣，更重要的是薄荷能夠護(hù)齒。薄荷含有某種烯類，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，使得呼吸清新。同時(shí)，薄荷還能緩解各種牙齦不適，減少細(xì)菌孳生。新鮮薄荷可能比較難找，所以有兩個(gè)方法：中藥材中的薄荷可以用來(lái)泡茶，也可以選用一些含有薄荷的牙膏和口香糖來(lái)護(hù)齒。

　　美白牙齒小竅門(mén)：多吃芹菜等粗纖維食物。

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。

　　美白牙齒小竅門(mén)：多食用蔥蒜姜等食物。

　　很多人可能會(huì)覺(jué)得這是個(gè)令人尷尬的建議，事實(shí)上雖然食用蔥姜蒜的時(shí)候味道有點(diǎn)大，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，能有效殺滅變形鏈球菌，而這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?。另外，芥末等食物也能具有相同的殺菌護(hù)齒功效。

　　美白牙齒小竅門(mén)：多食用富含鈣質(zhì)的食物。

　　這也是常識(shí)。鈣質(zhì)是牙齒健康必須的物質(zhì)，所以在日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來(lái)源，而且奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值，減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。

　　美白牙齒小竅門(mén)：適當(dāng)飲用綠茶。

　　綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。

　　美白牙齒小竅門(mén)：多喝水。

　　這可能是最簡(jiǎn)單而又最不容易做到的一點(diǎn)。大家都知道，牙齒的疾病大多是因?yàn)槌酝陽(yáng)|西之后未能及時(shí)刷牙漱口，從而使得細(xì)菌在口腔內(nèi)大量繁殖，損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤(rùn)，同時(shí)刺激唾液分泌，唾液能殺滅口腔細(xì)菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高，細(xì)菌缺少了食物殘?jiān)鳛轲B(yǎng)分，繁殖也就受到了抑制。