清潔牙齒你真的做好了嗎？

2016-02-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如何正確有效進(jìn)行牙齒清潔，是保證牙齒健康的關(guān)鍵。但早一次晚一次的刷牙真的就夠了嗎？你對(duì)牙齒的清潔方式都做對(duì)嗎？今天，就分享給大家一些清潔牙齒的方法和要點(diǎn)。

　　牙齒健康問(wèn)題，已經(jīng)成為了困擾現(xiàn)代人健康的主要問(wèn)題，如何正確有效進(jìn)行牙齒清潔，是保證牙齒健康的關(guān)鍵。但早一次晚一次的刷牙真的就夠了嗎？你對(duì)牙齒的清潔方式都做對(duì)嗎？今天，就分享給大家一些清潔牙齒的方法和要點(diǎn)。

　　牙刷與牙膏

　　牙齒健康的保證除了正確的刷牙方法以外，還有賴(lài)于選擇一支適合自己的牙刷和牙膏，一般盡量選擇軟毛牙刷，不僅可以保持口腔衛(wèi)生還可以按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)。牙刷應(yīng)定期更換，即使刷毛沒(méi)有變形，但因大多數(shù)人都習(xí)慣在衛(wèi)生間較潮濕的環(huán)境刷牙，牙刷放置過(guò)久容易滋生細(xì)菌，故最長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)3個(gè)月。而牙膏的選擇可以挑選自己喜歡的口味，如水果、薄荷等大多數(shù)人青睞的味道，以免不能接受其味而快速刷牙不能達(dá)到口腔清潔的目的。牙齒適宜在35℃-36.5℃的口溫下進(jìn)行正常的新陳比謝，許多人都喜歡用較熱的水刷牙，殊不知，這樣很容易掩蓋潛在的齲齒、及牙周炎、牙體缺損所產(chǎn)生的酸痛癥狀，從而延誤治療。在冷水刺激下，如牙有齲懷或損傷，容易產(chǎn)生冷酸痛覺(jué)，從而會(huì)引起患者的重視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。

　　刷牙與方法

　　調(diào)查顯示，超過(guò)90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成"楔形磨損"，容易使牙齒酸痛、敏感。不少人到了冬天冷水刷牙時(shí)牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。我們建議大家堅(jiān)持“豎刷法”，就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到，應(yīng)該“面面俱到”，這種方法可以有效消除菌斑及軟垢。

　　剔牙與工具

　　我們堅(jiān)決反對(duì)用牙簽剔牙的習(xí)慣，錯(cuò)誤的剔牙方式或每天無(wú)故亂剔牙，牙縫會(huì)越剔越大，還會(huì)損傷牙齦，反而達(dá)不到保護(hù)牙齒的作用。建議大家改掉用牙簽的習(xí)慣改用牙線，牙線的使用很簡(jiǎn)單，拉下一段約25cm的牙線，將線的兩端繞在左右手的兩根中指上，用右、左手指將牙線通過(guò)接觸點(diǎn)可做前后拉鋸式動(dòng)作，注意不要硬壓入齦溝以下過(guò)深的組織內(nèi)。這樣既可以不用傷害牙齦，更能徹底的清除牙縫中的殘?jiān)?。而沖牙器是能彌補(bǔ)刷牙時(shí)不能完全刷到的地方進(jìn)行深度清潔，如齒縫、牙齦下、窩溝、齲洞等部位食物殘?jiān)取?/p>