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預(yù)防寶寶蛀牙的飲食TIPS:營養(yǎng)均衡多吃乳制品

2016-02-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個媽媽都孩希望自己的子有一口健康漂亮的牙齒,但現(xiàn)在兒童蛀牙的情況越來越多,怎樣才能預(yù)防寶寶蛀牙?預(yù)防寶寶蛀牙,首先要均衡飲食,其次要少吃甜食,第三要適當(dāng)補充氟化物。

  預(yù)防寶寶蛀牙的飲食TIPS:營養(yǎng)均衡多吃乳制品

  每個媽媽都孩希望自己的子有一口健康漂亮的牙齒,但現(xiàn)在兒童蛀牙的情況越來越多,怎樣才能預(yù)防寶寶蛀牙?預(yù)防寶寶蛀牙,首先要均衡飲食,其次要少吃甜食,第三要適當(dāng)補充氟化物。

  攝取足夠的鈣:均衡飲食多吃乳制品

  營養(yǎng)均衡的飲食,應(yīng)能夠為寶寶提供成長必需的所有營養(yǎng),包括足夠的鈣和促進鈣吸收的維生素D,這樣才能強健牙齒,并保持牙齦和口腔的健康。為了攝取足夠的鈣,孩子應(yīng)每天至少吃3-4份乳制品,同時也可以從其它食物中獲取鈣,如豆腐、橙汁、西蘭花等綠色蔬菜。

  糖是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)咨俪蕴鹗城谑?/strong>

  所有的糖都會促進口腔細(xì)菌生長、產(chǎn)酸,從而引起蛀牙,即使是未經(jīng)提煉的糖如蜂蜜、楓糖、糖漿等,對牙齒的破壞力和精制白糖是一樣。最可怕的情況就是含糖的食物粘在牙齒上,如果脯,含糖高又容易粘牙。

  另外,汽水、加糖的果汁也都會讓牙齒周圍充斥著糖,谷物和其他淀粉類食物(如爆米花)殘留也會在細(xì)菌的作用下迅速轉(zhuǎn)化成糖。所以,為了防止蛀牙,一定要少給孩子吃糖和含糖高的食物,少喝含糖飲料,用餐后讓孩子及時漱口,防止食物殘留在牙齒上。

  適當(dāng)補充氟化物可預(yù)防蛀牙

  氟化物可減少牙釉質(zhì)丟失防止蛀牙,可促進牙齒琺瑯質(zhì)對細(xì)菌酸性腐蝕的抵抗力,并替換已經(jīng)丟失的礦物質(zhì)。如果你所生活的地區(qū)自然水含氟量較低,或者自來水不含氟,或者你的家庭使用的是瓶裝水或反滲透過濾水,那么建議給孩子適當(dāng)補充氟化物,如使用含氟牙膏,或給孩子做氟化物治療以增強牙釉質(zhì)的抗腐蝕能力。

  家長們需注意,大多數(shù)瓶裝水都不含氟化物,家用水處理系統(tǒng)(如反滲透和蒸餾)也都會將自來水中的氟去除,但碳或木炭水過濾系統(tǒng)通常不會過濾掉氟化物。

  小心氟過量引起氟中毒

  但需要注意的是,如果氟過量,會引起氟中毒,最常見的氟中毒癥狀就是氟斑牙。氟斑牙初期表現(xiàn)為牙面失去正常光澤,并出現(xiàn)不透明斑塊,慢慢惡化會逐漸出現(xiàn)棕褐色斑塊。

  引起氟中毒的常見原因是飲用水含氟卻服用了氟補充劑,另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒。為了避免這一問題,即使孩子的牙醫(yī)建議使用含氟牙膏,也要嚴(yán)格控制使用的量,孩子兩歲前一般只需輕輕涂一點在牙刷上,兩歲以上的孩子只需使用豌豆大小的量。當(dāng)然,你的醫(yī)生會知道當(dāng)?shù)仫嬘盟暮?,從而會給你是否需要補充氟以及補充多少的正確建議。

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