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刷牙你會(huì)嗎?牙齒的秘密你可知

2015-09-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從飽受牙疼折磨,到尋求美白秘方,你為這些“微笑的招牌”操心壞啦!然而,你還保持著刷牙前會(huì)蘸一下水的習(xí)慣?健妹看不下去啦,今天就從清潔到養(yǎng)護(hù),再到飲食習(xí)慣,好好了解牙齒的秘密吧。
  三歲就學(xué)會(huì)了刷牙,到了30歲還在犯錯(cuò)……健妹帶你來(lái)看看牙齒的秘密。
 
  從飽受牙疼折磨,到尋求美白秘方,你為這些“微笑的招牌”操心壞啦!然而,你還保持著刷牙前會(huì)蘸一下水的習(xí)慣?健妹看不下去啦,今天就從清潔到養(yǎng)護(hù),再到飲食習(xí)慣,好好了解牙齒的秘密吧。
 
  錯(cuò)誤刷牙,越刷越糟
 
  漂亮牙齒,從每天最基本的刷牙開(kāi)始。許多人喜歡用力橫向刷牙,自以為這樣才可以刷得干凈。殊不知,橫向刷牙,天長(zhǎng)日久在牙頸部會(huì)形成小缺口,不斷磨損牙釉質(zhì),時(shí)間長(zhǎng)了甚至能讓牙神經(jīng)暴露在外。正確的刷牙方式應(yīng)當(dāng)是讓牙刷刷頭傾斜45度左右指向牙齦方向,讓刷毛能部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi),做2~3毫米幅度的水平顫動(dòng)約20次。上后牙頰側(cè),下后牙舌側(cè)都是容易忘記的死角,千萬(wàn)別馬虎了!
  含氟牙膏,可能致痘
 
  含氟牙膏能健齒防蛀。不過(guò),刷牙時(shí)嘴角殘留的牙膏可能會(huì)引發(fā)痘痘。如果你的嘴角及下巴容易發(fā)痘痘的話,不如試試更換一只不含氟的牙膏,和及時(shí)清理刷牙時(shí)溢出嘴角的泡沫,也許可以緩解痘痘。
 
  正確挑選牙膏牙刷
 
  就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對(duì)牙齒的破壞力不亞于橫向刷牙,所以選擇軟毛牙刷更加保險(xiǎn)。挑選時(shí)以手指按壓刷毛,不刺痛的牙刷才算過(guò)關(guān)。另外,牙刷必須每三個(gè)月?lián)Q一次,不然積聚的細(xì)菌可能比馬桶還多。研究還發(fā)現(xiàn)透明刷頭比有色刷頭少了50%的微生物。
 
  勤換牙膏!現(xiàn)在的牙膏質(zhì)量都很好,但是長(zhǎng)期使用同一類(lèi)型的牙膏會(huì)使得口腔病菌產(chǎn)生抗藥性,因此保障口腔健康應(yīng)該經(jīng)常更換牙膏的種類(lèi),以一個(gè)月更換一次為宜。
 
  許多人刷牙時(shí)習(xí)慣把牙刷蘸濕了再擠牙膏,但其實(shí)牙膏是靠清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦起作用,摩擦越細(xì)微,時(shí)間越長(zhǎng)刷得越干凈。所以牙刷應(yīng)該不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,直到漸漸刷出些細(xì)微泡沫,牙膏清潔成分才能發(fā)揮到最大。
 
  這些食物會(huì)讓牙齒變黃
 
  能夠讓牙齒變色的食物有很多??о瑒t排第一,因?yàn)樗某煞纸S對(duì)牙齒顏色影響最大。如果你是咖喱愛(ài)好者,可以多吃染色作用力最弱的綠咖喱,避免作用力較強(qiáng)的紅咖喱和黃咖喱。其次是白葡萄酒,它含的酸物質(zhì)比紅酒多,酸會(huì)分解牙釉質(zhì),使牙齒更容易吸收食物或飲料中的顏色。另外,可樂(lè)等碳酸飲料也會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生酸蝕和著色,需要在飲用時(shí)使吸管并盡量讓吸管靠近咽喉部而避開(kāi)牙齒,飲用后要及時(shí)用清水漱口。
 
  Tips:蔓越莓汁
 
  吃甜點(diǎn)時(shí)也可以搭配蔓越莓汁,蔓越莓汁分子可減少70%的細(xì)菌產(chǎn)酸量,并使它們不粘齒。
 
  誤信美白偏方易致牙敏感
 
  網(wǎng)上一直流傳著許多牙齒美白的偏方,對(duì)此職業(yè)牙醫(yī)們并不認(rèn)同。比如長(zhǎng)期使用醋和檸檬酸刷牙來(lái)美白牙齒,結(jié)果反而出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感。當(dāng)然也不能輕信草莓、蘋(píng)果、梨、橘子的果酸能氧化牙齒污漬的謠言。真正得到牙醫(yī)確認(rèn)的美白真經(jīng)只有一條:咀嚼無(wú)糖口香糖或高纖維蔬菜,刺激唾液生產(chǎn),因?yàn)橥僖翰攀巧眢w自然的漱口液。
 
  牙周炎是頭號(hào)殺手
 
  當(dāng)你的牙齒有天突然怕冷怕熱怕酸時(shí),可能就是牙齒在警告你已患了牙周炎。作為侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥,牙周炎能引起牙齒松動(dòng)、牙根萎縮,已被醫(yī)學(xué)界定論為繼癌癥、心腦血管疾病之后威脅人類(lèi)身體健康的第三大殺手,也是口腔健康的“頭號(hào)殺手”。預(yù)防牙周炎,應(yīng)密切注意它的早期信號(hào)。如果在刷牙或吃東西的時(shí)候,出現(xiàn)牙齦出血,這就是牙周有炎癥的表現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)盡早清除齦下牙石,將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài)。
 
  正確認(rèn)識(shí)洗牙
 
  洗牙是最快速的清理牙石方法。有的人洗完牙發(fā)現(xiàn)牙縫變大了,那是因?yàn)橐郧把例l被牙結(jié)石占據(jù)、刺激后萎縮,牙結(jié)石去除后就感覺(jué)是牙縫變大了,其實(shí)反而是洗牙防止了牙齦進(jìn)一步萎縮和牙齒松動(dòng)。每年洗一次牙就夠了。如果經(jīng)常吸煙,每年需要洗牙2-3次。洗牙過(guò)頻,牙齒容易變黃,如果洗牙頻率達(dá)到每年4次或更多,引起牙齒過(guò)敏,食物殘?jiān)蜕珴筛菀赘街谘烂?,反而讓牙齒越來(lái)越黃。
 
  Tips:這些牙齒的秘密你知道嗎?
 
  1,日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),牙齒少于24顆患中風(fēng)危險(xiǎn)增加57%。廣島大學(xué)研究人員調(diào)查了358名患者的牙齒健康狀況,結(jié)果發(fā)現(xiàn),50多歲中風(fēng)患者的牙齒數(shù)量明顯低于總?cè)丝谕g人牙齒數(shù)量。
 
  2,懶得刷牙增加肺炎風(fēng)險(xiǎn);漱一次口能減少20%的口腔細(xì)菌;刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙會(huì)增加患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。
 
  3,牙線一般選微蠟的:用緩和的拉鋸式的動(dòng)作,將牙線輕輕通過(guò)兩牙之間接觸點(diǎn),緊貼在牙面上,上下內(nèi)外牽動(dòng)牙線,嵌塞的食物即可隨牙線的移動(dòng)而被帶出,把牙線緊貼牙面成“C”字形,緩和地從牙根向牙冠方向移動(dòng),每一個(gè)牙面要上下剔刮4~6次,直至牙面清潔為止,切勿用力過(guò)大,以免損傷牙齒牙齦。
 
  4,刷牙時(shí)清潔舌苔真的有必要嗎?答案是很有必要!舌苔上會(huì)聚集很多食物細(xì)菌的殘留,所以有時(shí)候明明刷牙刷得很干凈,卻還是有口氣問(wèn)題。每天刷牙時(shí)也順帶刷刷舌苔,大概只需10次左右就可比不刷舌苔多清除五倍左右的細(xì)菌。
 
  5,不要誤以為喝完碳酸飲料之后刷牙可以預(yù)防齲齒,其實(shí)恰恰相反。碳酸飲料會(huì)“軟化”牙釉質(zhì),此時(shí)刷牙的話,牙釉質(zhì)極易受到損害。建議喝碳酸飲料后先用清水漱口,半小時(shí)后再刷牙,睡覺(jué)前則要避免喝。
 
  6,咀嚼口香糖有助于減壓、清潔牙齒,但咀嚼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多而傷胃,以及使肌肉產(chǎn)生勞損,影響面部發(fā)育,建議一次咀嚼不要超過(guò)10分鐘。 
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