巴西人“像保護(hù)自己生命一樣保護(hù)牙齒”。中國國際廣播電臺(tái)近日一則報(bào)道透露，巴西人好吃牛肉，而牛肉肉質(zhì)堅(jiān)韌，對(duì)牙齒的磨損較大，因此巴西人特別注重護(hù)牙。他們一天刷5次牙：起床一次、三餐后各一次、臨睡前再來一次。每次吃完烤肉，刷牙都是必經(jīng)的“儀式”。
巴西人的護(hù)牙法是有科學(xué)依據(jù)的，流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一天刷牙三次以上的人，患牙周疾病和齲病的幾率要比不夠三次的人明顯少很多。
但因?yàn)榭紤]到現(xiàn)實(shí)可操作性，有人說，一天早晚各一次就可保證牙齒健康；還有人提出可以采用每天刷三次，每次三分鐘的“三三制”刷牙法。其實(shí)，究竟一天要刷幾次牙，醫(yī)生經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證，得出的結(jié)論是：在有條件的前提下，至少刷5次。
早起后、晚睡前的這兩次一般人都能堅(jiān)持實(shí)施。但不少人對(duì)三餐之后為什么要刷牙認(rèn)識(shí)不夠。一般早飯里含黏性的較細(xì)的食物較多，比如牛奶、面包等，這類食物在牙表面的附著能力強(qiáng)，易產(chǎn)酸及代謝物來破壞牙齒及牙齦；午飯和晚飯含纖維的東西較多如蔬菜、肉類等，吃完飯后容易塞在牙縫里，給細(xì)菌滋生帶來養(yǎng)分。
在科學(xué)的健康指導(dǎo)面前，我們不該有偷懶的理由，一天要刷5次牙，巴西人能做到，咱們也一定能做到。
（實(shí)習(xí)編輯：徐潤蘭）
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