咀嚼蘋果可幫助清潔口腔

2015-06-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：細(xì)嚼慢咽一個(gè)蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)乐箍诔?。咀嚼過(guò)程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環(huán)境的作用。

　　口臭既影響形象，又影響社交。最近，“msn”日文網(wǎng)美容健康頻道介紹了通過(guò)飲食預(yù)防、改善口臭的方法，可供參考。

　　喝茶。美國(guó)猶他大學(xué)研究證明，綠茶和紅茶會(huì)殺滅引發(fā)口氣的口腔細(xì)菌。但要注意，有些人喝紅茶喜歡加點(diǎn)糖，糖分會(huì)削弱茶多酚的殺菌效果?；ú莶枰灿谐粜Ч?，常用其漱口即可。

　　喝酸奶。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無(wú)糖酸奶，連喝六周，癥狀就會(huì)得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。同樣，含糖酸奶的殺菌效果也會(huì)大為下降。

　　嚼蘋果。細(xì)嚼慢咽一個(gè)蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?，防止口臭。咀嚼過(guò)程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環(huán)境的作用。

　　吃橘子。美國(guó)紐約大學(xué)牙科專家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高于常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果，細(xì)菌就不易在口腔內(nèi)繁殖，進(jìn)而降低口臭幾率。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤(rùn)蘭）

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