如果我們做到了堅持天天刷牙，但刷牙的方法不對，也不能收到良好的效果。尤其是兒童剛開始刷牙時，他們只是簡單地模仿別人的動作，若模仿的動作是錯誤的，就會形成錯誤的習(xí)慣，而不易糾正。所以在兒童剛開始刷牙時，教會他們正確的刷牙方法是十分重要的。目前提倡的刷牙方法有以下幾種：豎刷法：就是將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效控制菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外型保持正常。

　　顫動法：刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動。刷咬合面時，刷毛應(yīng)平放在牙面上，做前后短距離的顫動。每個部位可以刷2～3顆牙齒，將牙的內(nèi)外面都刷干凈。這種方法雖然也是橫刷，但由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置做水平顫動，同大幅度的橫刷相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

　　生理刷牙法：刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。

　　總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最后的磨牙，一定要把牙刷伸進去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來應(yīng)用，則效果會更好。
 

（實習(xí)編輯：張雨）