2019-02-11
每天漫步半小時 可以擺脫抑郁煩惱
由于現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏相當快，再加之大家所需要面臨的壓力也日益增加，所以對于抑郁癥這種心理疾病，也早不已經(jīng)不是什么新鮮事了。
迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作，最適合什么工作？
由于現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏相當快，再加之大家所需要面臨的壓力也日益增加，所以對于抑郁癥這種心理疾病，也早不已經(jīng)不是什么新鮮事了。
患者常感到反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題，抑郁癥患者往往面容憔悴蒼老，目光遲滯，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退，有嚴重的睡眠障礙，女病人常閉經(jīng)。這些疾病無疑更增加了患者的精神痛苦，進而使得抑郁癥狀加重。
隱匿性抑郁癥患者由于多以全身性癥狀為主，所以不會自動到精神科診治，很容易出現(xiàn)誤診，延誤最佳的治療時間，了解隱匿性抑郁癥的主要表現(xiàn)，可幫助患者及時發(fā)現(xiàn)及早治療。
我從自己的抑郁中看到情緒的作用能夠如此之大，甚至能夠蓋過客觀存在，而且我發(fā)現(xiàn)我的這段經(jīng)歷，讓我能夠更加強烈和專注的，去感受和體會積極向上的情緒。
提前認識本病，做好心理準備。正確認識本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上早就做好準備，對預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ)，既使以后出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。反之則不然。
“無視疲憊的身體，還要繼續(xù)熬夜打游戲、上網(wǎng)、看書、看電影、聚會……沒什么事可做時卻不愿睡覺，非要熬到深夜一兩點才上床，這正是“晚睡強迫癥”的典型表現(xiàn)。”
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