2018-05-29
大腦的“免疫記憶”如何導(dǎo)致阿爾茲海默癥？
DNA分析表明，在第一次炎癥刺激之后的數(shù)個月，“經(jīng)過訓(xùn)練的”免疫細胞和“有耐受性的”免疫細胞都發(fā)生了表觀遺傳變化——激活或關(guān)閉某些基因。
意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦，多活動手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽，親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時間;同時百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治，不用去看”。
DNA分析表明，在第一次炎癥刺激之后的數(shù)個月，“經(jīng)過訓(xùn)練的”免疫細胞和“有耐受性的”免疫細胞都發(fā)生了表觀遺傳變化——激活或關(guān)閉某些基因。
有些人會在睡夢中隨著夢境手舞足蹈。當(dāng)他們進入多夢的快速眼動睡眠期（REM）時，身體無法保持正常的休眠靜止?fàn)顟B(tài)，而可能會隨著夢中的場景手舞足蹈、劇烈顫抖。這樣的做夢狀態(tài)，通常預(yù)示著更嚴重的健康問題。
飽和脂肪主要存在于乳制品、肉類和某些油（椰子油和棕櫚油）中。反式脂肪存在于許多快餐糕點和油炸食品中，并且在標(biāo)簽上標(biāo)注“部分氫化油”。
作為一種常見的癡呆類型，阿爾茨海默?。ˋD）的進展過程相對比較緩慢，但進展速度也因人而異?；颊叩念A(yù)期壽命通常是確診后的8～10年，不過也有患者可以和疾病共存20年以上。發(fā)病年齡、基因和一般健康情況都會對患者的預(yù)期壽命產(chǎn)生影響。
有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發(fā)生糖尿病的風(fēng)險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。采用熱量計算器，了解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。
直接吃水果，市售果汁和榨的“原汁”應(yīng)當(dāng)控制在１杯以內(nèi)。鮮榨果蔬汁時盡量多放蔬菜，少放水果，避免自制果蔬汁含糖過多。
為何會增加AD風(fēng)險：從另一個極端來說，營養(yǎng)不良所致的體重不足對你的大腦也沒有任何好處，盡管研究者尚未完全闡明其中原因。其中一個可能性為阿爾茨海默病和體弱有著共同的病因，體弱也可能是阿爾茨海默病病程中先于記憶損害癥狀出現(xiàn)的早期物理體征。
間歇性斷食的健康益處之一是改善大腦健康、預(yù)防失智癥。據(jù)美國國家老齡研究所高級研究員馬克?馬松（MarkMattson）介紹，動物研究表明，“如果我們從中年就開始間歇性斷食，將可以推遲阿爾茨海默病和帕金森氏癥的發(fā)病。”
以往的許多研究都提到過睡眠時間過長或者過短都可能導(dǎo)致阿爾茨海默病。但是并沒有切實證據(jù)可以證明睡眠時長與阿爾茨海默病的發(fā)病直接相關(guān)。
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