2017-09-03
養(yǎng)生要科學(xué)，這個(gè)錯(cuò)誤你真的需要改！
日常生活中，不要吃過(guò)燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤(pán)里晾一會(huì)兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
大多數(shù)患兒言語(yǔ)很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語(yǔ)，會(huì)說(shuō)會(huì)用的詞匯有限，并且即使有的患兒會(huì)說(shuō)，也常常不愿說(shuō)話而寧可以手勢(shì)代替。有的會(huì)說(shuō)話，但聲音很小，很低或自言自語(yǔ)重復(fù)一些單調(diào)的話。
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語(yǔ)言思維、情緒變化。
日常生活中，不要吃過(guò)燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤(pán)里晾一會(huì)兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
心理專(zhuān)家建議，預(yù)防“情緒生病”，身邊人的陪伴很重要，哪怕是陪他出去走走或者是一周陪吃一頓飯也好。而作為患者，也要看開(kāi)一些，多跟家人、朋友聊聊，或出去旅游，轉(zhuǎn)移注意力等等。
能協(xié)助大腦重組、加強(qiáng)意志力，更直接的優(yōu)點(diǎn)是，當(dāng)人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟收縮加快使頭腦以為你要迎敵或逃跑，為了保護(hù)自己，會(huì)釋放腦內(nèi)啡對(duì)抗壓力，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)后人會(huì)感到心情開(kāi)朗與興奮。
不斷給生活新的感受，比如走一條新的路線上班、拜訪朋友，換一只手洗臉，換一種做菜方法等，會(huì)讓大腦覺(jué)得新鮮有趣，“調(diào)動(dòng)”全部能量幫你達(dá)到目標(biāo)。
神經(jīng)衰弱病人的鍛煉，也必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率、才能達(dá)到預(yù)期效果。以健身操為例，推薦每周至少3次，每次持續(xù)15-20分鐘。
心理感冒是指輕度抑郁癥，就像感冒一樣，很多人都會(huì)得。心理感冒常由于外界環(huán)境、氣候以及人際關(guān)系的變化而發(fā)病?！靶睦砀忻啊卑Y狀表現(xiàn)比較輕微或不太典型，往往容易被忽視，直到情況嚴(yán)重甚至發(fā)生意外時(shí)，人們才開(kāi)始警覺(jué)。
經(jīng)常失眠會(huì)使得身體處于一個(gè)體力“透支”的狀態(tài)，身體得不到充分的休息。所以，長(zhǎng)期發(fā)展便會(huì)造成元?dú)獠蛔?，臟腑失調(diào)等癥狀。因此，擁有一個(gè)香甜安穩(wěn)的睡眠，對(duì)于健康養(yǎng)生而言是很重要的。
由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長(zhǎng)此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
運(yùn)動(dòng)鍛煉，是治療失眠癥的一把金鑰匙。原因在于：體溫上下波幅大容易獲得深度睡眠。在白天積極運(yùn)動(dòng)，升高體溫，到了夜晚，體溫自然就下降了。
日常走路時(shí)就可練習(xí)。走路步伐慢，但要關(guān)注呼吸，三步一吸，三步一呼，同時(shí)將注意力集中在一只腳的涌泉穴上。這樣可以有助于減少思慮，并能引火下行。
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