2018-03-03
保持快樂(lè)心態(tài)的15個(gè)習(xí)慣
保持健康活力和快樂(lè)的秘訣就在于養(yǎng)成好習(xí)慣。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的培養(yǎng)、持續(xù)不斷的養(yǎng)成好習(xí)慣，將會(huì)成為你的無(wú)價(jià)之寶。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
精神病的種類(lèi)很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
大多數(shù)患兒言語(yǔ)很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語(yǔ)，會(huì)說(shuō)會(huì)用的詞匯有限，并且即使有的患兒會(huì)說(shuō)，也常常不愿說(shuō)話(huà)而寧可以手勢(shì)代替。有的會(huì)說(shuō)話(huà)，但聲音很小，很低或自言自語(yǔ)重復(fù)一些單調(diào)的話(huà)。
保持健康活力和快樂(lè)的秘訣就在于養(yǎng)成好習(xí)慣。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的培養(yǎng)、持續(xù)不斷的養(yǎng)成好習(xí)慣，將會(huì)成為你的無(wú)價(jià)之寶。
首先，工作壓力大、精神緊張、內(nèi)心糾結(jié)等不良心理狀態(tài)，還有焦慮不安、恐懼、抑郁等情緒障礙都會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠不好和失眠。據(jù)統(tǒng)計(jì)，這方面的人群占總失眠人群的九成多。
把控情緒的第一步是了解自己的情緒，你在什么情況下喜，什么情況下怒，什么情況下焦慮，又在什么情況下壓抑難過(guò)？下面我們通過(guò)一個(gè)練習(xí)來(lái)看看你的情緒引爆點(diǎn)到底是什么。
既然睡眠紊亂可嚴(yán)重危害人的身體及精神健康，且大部分睡眠障礙患者存在不良睡眠習(xí)慣，破壞正常的睡眠模式，形成對(duì)睡眠的錯(cuò)誤概念。
老人抑郁通常與近期遭受重大生離死別打擊有關(guān)，如配偶、親人或摯友的病重和離世。在這種情況下，老人多少會(huì)有點(diǎn)抑郁，除非延續(xù)一段極長(zhǎng)的時(shí)間，否則不應(yīng)視之為問(wèn)題。
在治療中，不要去計(jì)較每天睡了多少時(shí)間。當(dāng)無(wú)關(guān)的藥物也不要服用即可睡著，第二天起來(lái)趕到頭腦清醒，精神飽滿(mǎn)，精力充沛，治療就算成功，可以結(jié)束。
睡眠就是一個(gè)陰升陽(yáng)降、心腎相交的過(guò)程。睡前思緒多，陽(yáng)氣都集中在頭部，陰不升陽(yáng)不降自然無(wú)法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動(dòng)圖練習(xí)一下這個(gè)動(dòng)作吧。
明明把手機(jī)關(guān)了，鬧鐘關(guān)了，想睡個(gè)大大的懶覺(jué)，但是，天還沒(méi)亮，就自己自動(dòng)自發(fā)自覺(jué)地醒了。起又不是，不起也不是。真是不爽。最為常見(jiàn)是在后半夜的2點(diǎn)鐘到4點(diǎn)鐘醒來(lái)就再也睡不著。
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