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2018-06-25
失眠6大危害威脅你的健康
失眠者的精神調(diào)養(yǎng)也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結(jié)合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，放松一下等。
標簽: 失眠 熬夜 勞逸結(jié)合 
2018-06-25
睡眠多夢不可怕，失眠多夢才可怕！
一般來說，人生中有1/3左右的時間是在睡眠中度過的。睡眠時，大腦皮質(zhì)的皮質(zhì)下部處于廣泛地抑制狀態(tài)，由腦干中特定的中樞進行調(diào)節(jié)，使大腦進行內(nèi)部的重組、整頓和恢復。
標簽: 失眠多夢 頭昏腦脹 精神萎靡 
2018-06-25
失眠危害何其大，你有多久沒有好好睡覺了？
失眠一般情況下不會造成生命危機，但經(jīng)常失眠，可以使人產(chǎn)生諸多不適;長期慢性失眠會影響人的生理功能，出現(xiàn)認知、學習、記憶等方面的障礙，而失眠也是一些疾病常見的伴隨癥狀。
標簽: 失眠 糖尿病 腦梗塞 
2018-06-25
身體出現(xiàn)異常卻查不出問題，請小心植物神經(jīng)紊亂!
植物神經(jīng)是一種自律性神經(jīng)，能夠自動調(diào)整臟腑之間的功能活動，不受人主觀意志的控制，但容易受到情志活動的影響。在植物神經(jīng)中，可分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。
標簽: 交感神經(jīng) 心悸 憋氣 
2018-06-25
為什么年齡大越睡得少？
失眠可分為短期失眠和長期失眠。一般來說，睡眠不好持續(xù)的時間在一個月以內(nèi)，我們都叫做短期失眠。比如，有的人如果第二天有什么重要的事就睡不著，這就屬于正常的生理反應。
標簽: 失眠 生理反應 副作用 
2018-06-25
警惕！壓力大的6大危害
壓力得不到釋放導致各種心臟疾病：血脂增加、血栓增多、心臟病、中風。雖說壓力的應激是短暫的，屬于急性應激。就像人處在擁擠的車流中，引起心率加快和心肌收縮的增強。但反復發(fā)作的急性應激可以引起冠狀動脈的炎癥，甚至可以導致心臟病的發(fā)作。
標簽: 血栓增多 心臟病 中風 
2018-06-25
睡眠有多重要，你還不知道可怎么辦？
在睡眠期間，即使能量消耗和消化活動減少，但是許多基本的活動包括細胞修復，毒素清除，記憶的鞏固和大腦對信息的處理仍在正常進行。
標簽: 精神疾病 睡眠障礙 偏執(zhí)性 
2018-06-25
兩張圖看懂失眠癥的診斷和鑒別
失眠嚴重損害人的身心健康，影響人的生活質(zhì)量，甚至誘發(fā)交通事故等意外而危及個人及公共安全，對個體和社會都構(gòu)成嚴重的負擔。
標簽: 失眠 身心健康 心血管疾病 
2018-06-25
睡不著能喝酒助眠嗎？
酒精所引起的睡眠結(jié)構(gòu)和睡眠質(zhì)量等改變，完全不同于正常睡眠，主要表現(xiàn)為淺睡增加、深睡減少、睡眠片段化等，因此，睡醒也沒有精神飽滿的感覺。
標簽: 睡眠障礙 失眠 自我調(diào)節(jié) 
2018-06-25
我國睡眠問題突出，昨晚你失眠了嗎？
中國睡眠研究會工作人員表示，壓力、焦慮、情緒低落，是中國青年睡不好覺的罪魁禍首。但是，電子產(chǎn)品也是偷走睡眠的“幫兇”!93%的受訪者睡前玩手機，追劇和購物消耗了大量睡覺時間。
標簽: 睡眠過短 入睡過晚 夜間易醒