往往表現(xiàn)在吃飯前后、睡覺(jué)前后，上廁所前后及出門(mén)前和剛回家時(shí)，會(huì)說(shuō)固定的話，做固定的動(dòng)作，這些都被稱(chēng)做儀式性的行為。
有的自恃比別人強(qiáng)，總想著自己的憂(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，只看到別人的缺點(diǎn)、短處，自命不凡，認(rèn)為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認(rèn)為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來(lái)，保護(hù)著脆弱的自尊心。
人們習(xí)慣通過(guò)常規(guī)思維和路徑解決問(wèn)題。比如，孩子不聽(tīng)話的時(shí)候，我們習(xí)慣對(duì)他們進(jìn)行批評(píng)教育。但批評(píng)教育往往會(huì)激化矛盾，引發(fā)惡性循環(huán)。這時(shí)應(yīng)打破慣有的解決路徑，創(chuàng)造新的良性循環(huán)。
嗜睡更顯著的發(fā)生于年輕的雙相障礙患者中、存在雙相I型障礙和被開(kāi)出抗抑郁藥物。而失眠的患者病程更長(zhǎng)，且很可能開(kāi)出苯二氮卓類(lèi)藥物和安眠藥。
不同于負(fù)趨勢(shì)情緒，情緒狀態(tài)往往表現(xiàn)為患者個(gè)人的情緒狀態(tài)，這一種狀態(tài)下，患者的內(nèi)心體驗(yàn)往往是提心吊膽，忐忑不安的。
應(yīng)激性生活事件，之所以能夠讓人誘發(fā)精神類(lèi)疾病或者是直接導(dǎo)致患者病情復(fù)發(fā)，在很大程度上都是由于這些事件，能夠在段時(shí)間內(nèi)極大地刺激患者的精神和心理承受能力，引發(fā)人強(qiáng)烈、波動(dòng)大的精神波動(dòng)。
對(duì)于剛剛出現(xiàn)失眠的癥狀，或者是失眠癥狀的持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)的患者朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該及時(shí)從自身審視，看看自己包括自己的周?chē)?，是否有造成失眠的誘因。
入睡困難，輾轉(zhuǎn)難眠：入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少，這就是失眠癥癥狀。
我們要解決的，不是克制情緒或者壓制情緒，而是去掉環(huán)境中不利的因素，或者積極主動(dòng)地調(diào)整我們自己，以更好地適應(yīng)環(huán)境。遺憾的是，當(dāng)孩子長(zhǎng)大后，我們卻常常簡(jiǎn)單、“粗暴”地遏制這些具有保護(hù)意義的負(fù)性情緒。
環(huán)境是影響睡眠的一個(gè)很重要的因素，睡眠區(qū)光線要暗，臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來(lái)隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺(jué)時(shí)要注意關(guān)上門(mén)窗。此外，舒適、合理的床上用具，對(duì)提高睡眠的質(zhì)量也大有好處。
長(zhǎng)期失眠的人不僅總會(huì)感覺(jué)疲乏、精力不足，還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、情緒低落、反應(yīng)遲鈍。長(zhǎng)此以往，對(duì)心身健康造成嚴(yán)重威脅，顯著增加腫瘤、心腦血管疾病、風(fēng)濕免疫等多系統(tǒng)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
入睡困難：上床后頭腦越來(lái)越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現(xiàn)，這多見(jiàn)于情緒緊張焦慮;或者上床后并未想什么，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習(xí)慣性失眠。
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