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2018-05-29
失眠君，我們分手吧
據(jù)中國睡眠研究會公布的資料顯示，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。
標(biāo)簽: 嗜睡 注意力 失眠 
2018-05-29
科學(xué)睡眠的“四要素”你知道嗎
睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境有著密切聯(lián)系。在15至24度的溫度是令人感到舒適的睡眠溫度。不過在冬季在門窗緊閉的情況下，吸煙留下的煙霧以及泄露的燃燒不全的煤氣，也不能使人安然入睡。
標(biāo)簽: 細(xì)菌 安然入睡 生活質(zhì)量 
2018-05-29
躁狂時讓生命崩裂，低沉?xí)r讓抑郁成詩！
一般一部分患者在處于抑郁狀態(tài)時，會有一定的自知力，會主動就醫(yī)，但處在躁狂狀態(tài)時，雖然意識到自己有異常，但不會認(rèn)為這是疾病，直到做出一些匪夷所思的事情，比如產(chǎn)生大額借貸關(guān)系等，被家人有所覺察后送來就醫(yī)。
標(biāo)簽: 雙相障礙 精力充沛 自負(fù)自滿 
2018-05-29
你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？
改善睡眠質(zhì)量、增加有效睡眠時間;恢復(fù)社會功能，提高生活質(zhì)量;減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險;避免藥物干預(yù)帶來的負(fù)面效應(yīng)。
標(biāo)簽: 睡眠障礙 疲倦感 失眠 
2018-05-29
失眠了我該怎么辦
夜里失眠的人經(jīng)常會白天補覺。有許多人覺得經(jīng)過那么難熬的輾轉(zhuǎn)反側(cè)的一個夜晚，早上要是能補一覺是最舒服，所以說怎么都不愿意起來，或者白天一有時間就想好好躺著睡瞇一會。
標(biāo)簽: 失眠 自我調(diào)節(jié) 心慌 
2018-05-29
你知道嗎？白領(lǐng)一族失眠的幾率最高！
導(dǎo)致失眠的原因是多方面的。針對都市白領(lǐng)來說，生活作息不規(guī)律，工作壓力較大，思慮過重是導(dǎo)致睡眠障礙出現(xiàn)的主要原因。有調(diào)查曾顯示，容易失眠的人群有幾類：一類是腦力勞動者多;二類是高風(fēng)險職業(yè)者;三類是性格內(nèi)向、敏感的人。
標(biāo)簽: 睡眠障礙 失眠 嚴(yán)重失調(diào) 
2018-05-29
失眠，枕頭之上無盡的流浪
失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒、和再入睡困難)，導(dǎo)致睡眠時間減少或質(zhì)量下降，不能滿足個體的生理需要，明顯影響日間社會功能或生活質(zhì)量。
標(biāo)簽: 失眠 慢性肺疾病 關(guān)節(jié)炎 
2018-05-29
關(guān)于失眠的放松訓(xùn)練，我們該怎么做呢？
自我催眠法。首先躺在床鋪上，閉上眼睛，在腦海里想像著比較憧憬的景象。比如想像著自己正在躺在柔軟的沙灘上，曖洋洋的太陽曬在身上，微微的海風(fēng)吹了過來，好像能夠?qū)⑷淼膲毫θ慷紩底摺?/p>
標(biāo)簽: 失眠 反復(fù)訓(xùn)練 緊張感 
2018-05-29
孕婦失眠了，該怎么辦？
多多加強人際關(guān)系，多與丈夫進行溝通：進行良好的人際溝通，可以使得自己的情緒，可以釋放自身壓力。丈夫是核心的人際支持系統(tǒng)。丈夫理解和支持使得穩(wěn)定孕婦的情緒起到很大的作用。
標(biāo)簽: 睡眠習(xí)慣 失眠 腰酸背痛 
2018-05-29
失眠不是一個小問題，它會因病而生病
情緒低落、精神萎靡、感覺自己總是疲倦以及缺乏活力、坐立不安、心亂如麻，這些都是患有抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽到有其他人說到“失眠抑郁癥”說法，的確，失眠和抑郁之間有著千絲萬縷的聯(lián)系。
標(biāo)簽: 情緒低落 精神萎靡 坐立不安