2018-11-06
又睡不著覺 快快甩開膀子走兩步
安眠藥要克制服用，因為具有較大的副作用，可以采取一些替代性的草藥來熬制服用?？梢赃x擇牛蒡茶，牛蒡具有可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
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人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是為生命所必須，是機體復原、回復精神、解除疲勞、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。
恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個人的身體里，都有一張關于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”?！?/p>
短時間的失眠、焦慮、抑郁等只是心理疾病中的輕者，只影響到患病者個人的健康，重者則是較嚴重的精神疾病，不僅影響本身的生活，更會給社會帶來負面影響，危及其他人的人身安全。
咖啡因會使人難以入睡，尤其是對它敏感的人?？Х纫虿粏问强Х戎胁庞?，其他如茶、巧克力、汽水、可樂，甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會有這種物質(zhì)，即使對咖啡因不太敏感，如果服食過量的話，也會出現(xiàn)失眠、顫抖、神經(jīng)緊張、煩躁不安、心悸、惡心、眩暈等現(xiàn)象。
為了解決中年婦女更年期失眠，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，每天在固定的時間睡覺和起床，讓大腦皮層在夜間習慣性處于抑制狀態(tài)，保持生物鐘穩(wěn)定：晚飯后平心靜氣地散步10～20分鐘，不要思考問題，使大腦的活動減少，為進入睡眠狀態(tài)做準備；
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