成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 25種病是睡太晚造成的!還敢晚睡嗎?

25種病是睡太晚造成的!還敢晚睡嗎?

2019-02-19 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠不足的人,體內(nèi)荷爾蒙會失衡,不僅食欲增加,而且會更想吃高熱量食物,同時(shí)控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起,導(dǎo)致體重快速增加。

現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鲏毫蚱渌蛩?,常有睡眠不足的問題,長時(shí)間下來,將對身體造成極為嚴(yán)重的傷害。

以下這25種病都是“睡太晚”造成的!你還敢晚睡嗎?

1、脾氣暴躁

當(dāng)人們專注在做某件事情時(shí),若因?yàn)橐馔獾母蓴_而被打斷,會產(chǎn)生負(fù)面情緒;若睡眠不足,這種負(fù)面情緒更會被放大。

2、做事錯誤百出

缺乏充足的睡眠,導(dǎo)致精神不濟(jì),也會增加工作的錯誤率。

3、學(xué)習(xí)能力降低

短期記憶是決定學(xué)習(xí)成效的重要關(guān)鍵,睡眠不足的人,短期記憶能力會減弱,也會影響學(xué)習(xí)效果。

4、體重增加

睡眠不足的人,體內(nèi)荷爾蒙會失衡,不僅食欲增加,而且會更想吃高熱量食物,同時(shí)控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起,導(dǎo)致體重快速增加。

5、視線不良

睡眠時(shí)間越少,越容易出現(xiàn)視覺上的失誤,甚至出現(xiàn)幻覺。

6、心臟疾病

根據(jù)研究,相較于睡滿8小時(shí)的人,每天只睡4小時(shí)的人血壓會高出許多,因此容易罹患心臟方面的疾病。

7、反應(yīng)遲緩

睡眠不足,也會讓你對外界事物的反應(yīng)變得遲鈍。

8、容易感染疾病

長時(shí)間睡不飽,身體的免疫力會下降,容易生病。

9、投資錯誤

根據(jù)研究,睡眠不足的人做出高風(fēng)險(xiǎn)的投資決策,容易導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)損失。

10、尿液變多

當(dāng)人們沉睡時(shí),身體會減緩尿液的產(chǎn)生;但若晚上睡眠不足,便會出現(xiàn)「過多夜間排尿量」的問題,必須頻繁地上廁所。

11、注意力不集中

如果沒有足夠的睡眠,便無法專注,容易分心。

12、疫苗效用減弱

如同前面所說,睡眠不足會導(dǎo)致身體免疫力降低,因此若在這時(shí)候注射疫苗,效用也會大打折扣。

13、口齒不清

根據(jù)研究,若連續(xù)36小時(shí)不睡覺,說話時(shí)容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清,有時(shí)候很像喝醉酒的人說話的樣子。

14、感冒上身

如果你三不五時(shí),就被傳染感冒,可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示,連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時(shí)的人,感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡滿8小時(shí)以上的3倍。

15、腸胃問題多

睡眠不足,容易引起發(fā)炎性腸道疾病。

16、車禍風(fēng)險(xiǎn)高

事實(shí)上,睡眠不足的人開車,就如同酒駕一樣的危險(xiǎn),但卻常常被忽略。

17、性欲降低

睡眠不足會降低體內(nèi)睪丸激素的分泌,導(dǎo)致性欲降低。

18、忍痛力降低

已經(jīng)有研究顯示,若晚上睡眠不足,人體對于疼痛的敏感度會提高,同時(shí)對于疼痛的忍受力則會降低。

19、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)提高

睡眠不足會影響體內(nèi)的新陳代謝功能,因此增加了罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

20、頭痛

科學(xué)家至今仍無法找出背后的原因,不過有36~58%睡眠不足的人,醒來時(shí)會出現(xiàn)頭痛的癥狀。

21、癌癥風(fēng)險(xiǎn)高

關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián),目前的研究仍在初期階段,不過就目前的結(jié)果來看,睡眠不足確實(shí)會增加罹癌的風(fēng)險(xiǎn),特別是大腸癌與乳癌

22、容易健忘

睡得越少,越容易健忘,老年時(shí)罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。

23、基因干擾

2013年的研究顯示,睡眠不足會干擾基因的正?;顒樱绻B續(xù)一星期每天睡眠不足6小時(shí),會有超過700種基因的活動出現(xiàn)異常,包括與免疫力和壓力有關(guān)的基因。

24、情緒低落

科學(xué)家的臨床研究顯示,晚上睡眠品質(zhì)好的人,情緒較為正面;若睡眠品質(zhì)不佳,也會影響第二天的工作情緒。

25、死亡風(fēng)險(xiǎn)高

長期睡眠不足的人,最大的風(fēng)險(xiǎn)就是,在短時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

睡眠不足的你,還敢熬夜么?

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
永靖县| 蕲春县| 阳春市| 界首市| 饶河县| 舟山市| 始兴县| 共和县| 涪陵区| 包头市| 家居| 溧阳市| 祁连县| 新巴尔虎左旗| 施甸县| 贺兰县| 元氏县| 通河县| 商城县| 定南县| 册亨县| 深圳市| 库尔勒市| 华坪县| 三穗县| 鹤山市| 施秉县| 新安县| 讷河市| 鹤壁市| 峨眉山市| 湘乡市| 华安县| 铜梁县| 高台县| 定陶县| 三明市| 福建省| 修水县| 安丘市| 台南市|