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很多人失眠搓一搓就好 你也可以試試

2019-01-21 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠,對(duì)于沒有經(jīng)歷過的人大概是沒辦法理解的,試過多種方法依然沒法安然入睡或者不停醒來后,失眠的人會(huì)對(duì)睡眠本身產(chǎn)生恐懼心理。

失眠,對(duì)于沒有經(jīng)歷過的人大概是沒辦法理解的,試過多種方法依然沒法安然入睡或者不停醒來后,失眠的人會(huì)對(duì)睡眠本身產(chǎn)生恐懼心理。

其實(shí),也不用太擔(dān)心,今天就來介紹中醫(yī)里一個(gè)非常有效的調(diào)理方法,很多人都是堅(jiān)持下來后改善了失眠癥狀,你也可以試試。

搓一搓,治療失眠

在我們的手心和腳心各有一個(gè)穴位,手心的穴位叫勞宮,屬于熱性,搓一搓可以生“火”,補(bǔ)陽;

腳心的穴位叫涌泉,屬于涼性,搓一搓可以滋陰補(bǔ)水。

用熱的手心,搓腳心,可以使水火交融,陰陽平衡,很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

如何確定穴位

勞宮穴

內(nèi)勞宮穴在手掌心,當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處。

提神醒腦、清心安神,助睡眠。

涌泉穴

涌泉穴在第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個(gè)點(diǎn)就是涌泉穴,或者你用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個(gè)地方就是涌泉穴。

按摩涌泉穴可治療糖尿病、更年期障礙、怕冷癥、婦女病、多眠癥、暈眩、高血壓、焦躁、過敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病,還可以排毒養(yǎng)腎。

長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經(jīng)常頭痛的人群,平時(shí)都會(huì)買點(diǎn)桂圓百合棗仁茶來喝,有寧神助眠、補(bǔ)心養(yǎng)脾、安神定志的作用。

這類人平時(shí)也可以利用以上方法搓一搓,也不用太復(fù)雜,睡覺前搓5到10分鐘,配合桂圓百合棗仁茶,堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到明顯的效果。

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