成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 心情不好 這幾樣食物可緩解抑郁情緒

心情不好 這幾樣食物可緩解抑郁情緒

2018-11-28 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:葡萄柚不但有濃郁的香味,還可以凈化繁雜思緒,也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素C,不僅可以維持紅細胞的濃度,使身體抵抗力增強,而且也可以抗壓力,使人精神愉悅。

每天面對復雜的事、人,難免會有不開心的事發(fā)生。心情不好,除了與朋友聊天,排泄心中的不悅,也可以通過食物幫助你吃掉抑郁的情緒。那心情不好,吃什么較好?下面幾種美食,可不要錯過了。

葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味,還可以凈化繁雜思緒,也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素C,不僅可以維持紅細胞的濃度,使身體抵抗力增強,而且也可以抗壓力,使人精神愉悅。

香蕉

香蕉含有一種被稱為生物堿的物質,可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和維生素B6的主要來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂郁的情況。

菠菜

菠菜除含有大量鐵元素外,還含有人體所需要的葉酸。研究發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會導致精神疾病,包括抑郁癥和早老性癡呆等。這是因為缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,造成抑郁癥出現(xiàn)。

深海魚

研究顯示,全世界住在海邊的人一般都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽,最主要是他們把魚當作“主食”。這可能是由于魚油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導路徑,增加血清素分泌,使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以平衡。

南瓜

南瓜之所以能制造好心情,是因為它富含維生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的糖原轉變成葡萄糖,而葡萄糖正是腦組織唯一的燃料。

全麥粉

研究發(fā)現(xiàn),吃復合性的碳水化合物食物如全麥面包、標準粉、饅頭、蘇打餅干等能提高情緒,有抗憂郁的作用。這可能與這類食物含有豐富的維生素B族、礦物質有關。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
日照市| 运城市| 河曲县| 广西| 教育| 普兰店市| 常德市| 怀柔区| 疏附县| 安顺市| 龙山县| 富锦市| 厦门市| 文水县| 三原县| 温州市| 若尔盖县| 阿荣旗| 遂川县| 保亭| 庆城县| 沿河| 韶关市| 九江县| 安新县| 靖远县| 吴桥县| 高要市| 武川县| 常熟市| 黄平县| 手游| 纳雍县| 苗栗县| 闽清县| 工布江达县| 东莞市| 和田县| 镇安县| 洪雅县| 巩义市|