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      如果想遠(yuǎn)離焦慮 就得常吃柑橘類水果

      2018-11-08 來(lái)源:安思利普客服中心   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
      摘要:柑橘類水果里面含有豐富的維生素C,維生素C是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料,而多巴胺與腎上腺素的作用之一是刺激后葉催產(chǎn)素的分泌,這種激素有消除緊張和抑郁的作用。因此,常吃柑橘類水果不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度,使身體免疫力增強(qiáng),更加可以抗壓,緩解焦慮情緒。

      遠(yuǎn)離焦慮常吃柑橘類水果

      焦慮是人的一種本能情緒,是由緊張、憂慮、焦急、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)??梢哉f(shuō)每一個(gè)人都會(huì)存在焦慮情緒,當(dāng)我們處于心理壓力狀態(tài),受到刺激時(shí),都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。甚至也可能會(huì)沒(méi)有明顯的誘因、無(wú)緣無(wú)故就開(kāi)始感到焦慮,情緒紊亂。在當(dāng)今這樣一個(gè)壓力比較大的社會(huì),正常的焦慮情緒能夠幫助我們應(yīng)對(duì)許多突發(fā)的事件,但是,如果長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài),會(huì)影響我們的心理健康。

      有專家表示,柑橘類水果能夠緩解焦慮情緒,長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可幫你遠(yuǎn)離焦慮?!度毡旧窠?jīng)精神藥理學(xué)雜志》上刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),柑橘類水果,尤其是葡萄柚,有助于降低壓力和焦慮水平,平靜情緒,緩解抑郁。柑橘類水果里面含有豐富的維生素C,維生素C是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料,而多巴胺與腎上腺素的作用之一是刺激后葉催產(chǎn)素的分泌,這種激素有消除緊張和抑郁的作用。因此,常吃柑橘類水果不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度,使身體免疫力增強(qiáng),更加可以抗壓,緩解焦慮情緒。

      小小柑橘好處多

      現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)正是吃柑橘的好時(shí)候,今天小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)柑橘類水果的好處。

      柑橘是我國(guó)南方主要水果之一,酸甜可口,人人愛(ài)吃。中醫(yī)認(rèn)為,橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化、健脾、順氣、止渴的藥效。是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆可食用的上乘果品。

      橘子具有抗癌作用,研究發(fā)現(xiàn),橘子糖度越高,其中β-玉米黃質(zhì)(β-隱黃素)的含量越多,抗癌效果就越好。橘子之所以能抗癌,是因其含有大量的β-玉米黃質(zhì)。它是胡蘿卜素的抗癌效果的5倍。柑橘類水果維C含量?jī)H次于棗及荔枝。澳大利亞學(xué)者稱,每天吃一個(gè)橘子,可使患口腔癌、喉癌和胃癌的發(fā)病率降低一半。橘子所含的抗氧化劑可保護(hù)人的身體,增強(qiáng)免疫力,限制腫瘤生長(zhǎng),促進(jìn)癌變細(xì)胞正?;?。降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn),每天兩杯綠茶,一個(gè)橘子,對(duì)抵御電磁輻射有一定幫助。

      柑橘、柚子、橙子和檸檬等柑橘屬水果還有助于阻斷腎囊腫(一種良性腫瘤,會(huì)導(dǎo)致腎臟功能喪失、高血壓,一般采用腎臟透析治療)的形成。柑橘類水果中含有的柚皮素,可調(diào)節(jié)導(dǎo)致腎囊腫的某種蛋白質(zhì),從而阻止囊腫的形成。

      人體血液中類胡蘿卜素對(duì)維護(hù)人體肝臟功能,防止動(dòng)脈硬化有一定作用。每天吃3~4只橘子的人患酒精肝的比例就少,這是因?yàn)楦涕僦械暮}卜素和維生素C可提高血清的抗氧化能力,對(duì)保護(hù)肝臟有益。建議平常喝酒的朋友為了你的健康,請(qǐng)適當(dāng)多食用一些柑橘類水果。

       

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