冬季是失眠多夢的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，往往使人情緒波動較大，容易干擾人們固有的生理功能；加之氣壓低，容易引起人腦分泌激素紊亂，引發(fā)睡眠障礙。然而，由于對失眠缺乏認(rèn)識，且失眠癥常常被人們所忽視，延誤治療，導(dǎo)致失眠病情加重。

例如經(jīng)常聽到有人說“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”等等，所以一整天的學(xué)習(xí)、工作都會感到精神不振、精力不足。那么，面對多夢我們該怎么辦呢？今天我們來詳細了解一下“夢與睡眠”的關(guān)系。

很多人入睡沒有問題，躺下就睡著了，可是一宿都在做夢，并且情節(jié)生動、故事連貫，醒來之后就覺得特別累。夢境一般有以下三種，可根據(jù)不同的情況加以調(diào)理。

中醫(yī)認(rèn)為，如果總夢見白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒什么離奇，很正常，只能說明這些人沒有處于深度睡眠，意識層面還在活動。中醫(yī)講“脾主意”，做這樣夢的人，一個是消化功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。

所以針對這種消化不良導(dǎo)致的多夢，我們應(yīng)該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

調(diào)理脾胃

總夢見生活瑣事

這種夢跟自己的生活沒有關(guān)系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫(yī)認(rèn)為這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現(xiàn)一些奇怪的夢。

這種情況下我們一般用一些滋補肝血的方法，中醫(yī)有一個比較著名的方子，叫酸棗仁湯。

調(diào)理肝臟

總夢見離奇的夢

比如夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被什么動物咬，還有老夢見一些死去的人等等。這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。

一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助于緩解此類多夢。

調(diào)理腎臟

總做噩夢

其實，多夢說明身體處于亞健康狀態(tài)。莊子說過：“真人無夢。”對于一個健康人來講，應(yīng)該是一閉眼就是一覺，不會覺得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)該及時調(diào)整，比如是否有打鼾，以及睡眠姿勢是否正確等。