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對(duì)于婚前焦慮癥該怎么克服呢?

2018-10-25 來(lái)源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:給雙方留有一段充分的時(shí)間,來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在,根據(jù)問(wèn)題選擇應(yīng)對(duì)的策略。還可以聽(tīng)新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍,也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通。

婚姻,對(duì)于傳統(tǒng)的中國(guó)人尤其是女性來(lái)說(shuō),是一件非常重要的大事,你能夠踏入婚姻的殿堂是多少女性朋友們的愿望和期盼,但是卻有部分人會(huì)在婚前患上焦慮癥,其中當(dāng)以女性患者居多,一是因?yàn)榛槎Y太過(guò)繁瑣,二是因?yàn)閷⒁饺肴松硪卉壍蓝悦@Щ蟆D敲唇裉煨【幘鸵獛椭蠹伊私庖幌禄榍?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮癥該如何緩解吧!

1、保持冷靜

你們?cè)谟懻摶槎Y的事務(wù)時(shí),也許難免會(huì)發(fā)生一些分歧,可能你們會(huì)因此爭(zhēng)吵、甚至沖動(dòng)之下說(shuō)要分手,其實(shí)這些都是沖動(dòng)且不理智的行為。既然你們已經(jīng)走到了要結(jié)婚的一步,想必互相都是做了充足的思想準(zhǔn)備的了。因此在遇到爭(zhēng)吵時(shí)你們要比平時(shí)更加需要冷靜,你們可以選擇先回避一下,給彼此一些時(shí)間整理一下思緒;也可以選擇聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)平復(fù)一下自己的心情;或者是回憶一下你們?cè)?jīng)一起做過(guò)的或是對(duì)方為你做過(guò)的難忘且深刻的事情給與未來(lái)足夠的信心。

2、保留空間時(shí)間

給雙方留有一段充分的時(shí)間,來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在,根據(jù)問(wèn)題選擇應(yīng)對(duì)的策略。還可以聽(tīng)新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍,也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通,尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí),著手應(yīng)付和改變,而不是僅僅陷于憂慮無(wú)助,情緒狀態(tài)才有可能改變。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)也是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始流汗吧。如果你是一個(gè)運(yùn)動(dòng)盲那就選一項(xiàng)你比較不討厭的運(yùn)動(dòng)。跑步是最好也是簡(jiǎn)單最方便的運(yùn)動(dòng)了,如果你嫌它單調(diào),就一邊跑一邊聽(tīng)音樂(lè)。而運(yùn)動(dòng)除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重,一舉兩得對(duì)不對(duì)。

也許你看了太多的婚姻不幸,你對(duì)婚姻產(chǎn)生了質(zhì)疑??墒瞧鋵?shí)任何事情都逃不開(kāi)溝通,如果你想擁有一個(gè)完美的婚姻就要學(xué)會(huì)信任,學(xué)會(huì)溝通,最重要的還是要對(duì)自己有信心,要相信自己的眼光,看上的人一定是最好的,幸福美滿的婚姻是屬于你的。

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