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塞車時教你如何放松心情?

摘要:當我們產(chǎn)生煩躁情緒時,可以對自己進行積極的心理暗示,告訴自己心情煩躁是比較正常的現(xiàn)象??梢酝ㄟ^回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。

一早急匆匆出門上班,卻遇到交通擁堵,這是很多上班族經(jīng)常會遇到的情況,在這樣的情況下,你可能會心急火燎,焦躁不安,瞬間患上路怒癥,成為暴跳狂人。小心!教你幾招塞車時用來放松心情!

1、心理暗示法:當我們產(chǎn)生煩躁情緒時,可以對自己進行積極的心理暗示,告訴自己心情煩躁是比較正常的現(xiàn)象??梢酝ㄟ^回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。

2、目標轉(zhuǎn)移法:可以聽聽輕快的音樂,看看窗外的風景。

3、交流談心或活動身體??梢源虼螂娫?、哼哼小曲,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都會收到不錯的效果。

4、體諒別人的感受。當我們看到前面的車不動時,最好不要焦急地按喇叭,讓別人的煩惱雪上加霜。

5、注意不要心不在焉,因為前面的車隨時都可能開動。如果你不及時開車的話,就會引起后面司機的不滿,給其他人帶來不便。

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