焦慮，可能悄悄藏進(jìn)了你心里
《人民論壇》雜志的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)六成人認(rèn)為自己的焦慮程度較深；81.1％的受訪者認(rèn)為焦慮情緒會(huì)“傳染“；88.9％的人認(rèn)同“全民焦慮”已成當(dāng)下中國(guó)的社會(huì)通病。
除了讓人無(wú)法集中精神全身心投入做一件事、總處于莫名的緊繃狀態(tài)，焦慮還有些有趣的表現(xiàn)，你不妨看看自己是否遇上過(guò)：
1.應(yīng)該給XX打個(gè)電話了！打電話時(shí)的心理活動(dòng)：拜托不要接通……拜托不要接通……
2.工作的時(shí)候覺得休息會(huì)開心，休息的時(shí)候又覺得工作最好。
3.無(wú)所事事的時(shí)光覺得很充實(shí)。
4.太在意別人的想法。
5.別人遲到5分鐘，你就能腦補(bǔ)出一整部電視劇。
6.焦慮發(fā)作時(shí)，任何小事都能變成慌亂的理由。
7.雖然自己能做好，但身體的每一個(gè)細(xì)胞都在叫囂“你不行”。
8.待辦清單太長(zhǎng)，每一件事都需要做，卻都沒有開始。
9.雖然與朋友們?cè)谝黄?，腦中卻在想其他事情。
10.總覺得自己做不好任何事，從而陷入恐慌。
11.無(wú)意識(shí)的常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張。
12.無(wú)法保持冷靜，也無(wú)法繼續(xù)下去。
13.整天擔(dān)心一些莫名其妙的事兒。
14.我已經(jīng)很飽了，但還是想吃東西。
如果你也有過(guò)類似的經(jīng)歷或體驗(yàn)，說(shuō)明焦慮已經(jīng)悄悄藏進(jìn)了你的心里。因?yàn)榉N種原因，焦慮無(wú)法避免。在心理學(xué)家眼中，造成中國(guó)人焦慮的兩大核心，一個(gè)是害怕變化，一個(gè)是怕窮。
害怕外界變化:剛工作擔(dān)心買不上房、買了房擔(dān)心還不上貸款、買早了擔(dān)心房?jī)r(jià)會(huì)降、還沒買擔(dān)心房?jī)r(jià)會(huì)升，這些大大小小的變化成為了焦慮的原因。變化意味著對(duì)未知事物的不可預(yù)期和不可控，由此產(chǎn)生的焦慮常常伴隨著消極情緒。
怕窮，讓人不滿足:成績(jī)不好怕考不上好大學(xué)、老了擔(dān)心沒人贍養(yǎng)、沒錢看病……這些焦慮的根源實(shí)際上就是對(duì)貧窮的恐懼。
在“錢＝幸福”這種拜金觀念流行的當(dāng)下，人們永遠(yuǎn)處于不滿足的狀態(tài)中，焦慮隨之而來(lái)。
你的焦慮到了哪一級(jí)？你在過(guò)去兩周常被以下問題困擾嗎？用“完全不會(huì)”、“幾天”、“一半以上日子”、“幾乎每天”來(lái)回答，分別記為0分、1分、2分、3分。
1.感覺緊張，焦慮或急切。
2.不能停止或控制擔(dān)憂。
3.對(duì)各種事情過(guò)分擔(dān)憂。
4.很難放松下來(lái)。
5.由于不安而無(wú)法靜坐。
6.變得容易煩惱或急躁。
7.感到將有可怕的事情發(fā)生。
結(jié)果分析：總分0~4分為沒有廣泛性焦慮；5~9分為輕度廣泛性焦慮；10~14分為中度廣泛性焦慮；15~21分為重度廣泛性焦慮。
長(zhǎng)期焦慮讓身心受傷,焦慮就像心靈感冒。所以要及時(shí)求助專業(yè)醫(yī)生。如果長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)：
1.影響工作和生活：工作、生活以及和他人相處的能力都會(huì)嚴(yán)重下降，進(jìn)而導(dǎo)致事業(yè)和家庭生活停滯不前。嚴(yán)重焦慮者還會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短、失眠、心跳和呼吸加快等癥狀。
2.產(chǎn)生“壞”激素：美國(guó)匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，焦慮感上升，體內(nèi)應(yīng)激激素就會(huì)增加，脈搏和血壓水平隨之上升，對(duì)心腦血管會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。
3.加速衰老：荷蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，焦慮會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差、思慮過(guò)多，從而出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現(xiàn)。美國(guó)另一項(xiàng)針對(duì)5000名42歲～69歲婦女進(jìn)行的研究也證實(shí)，焦慮會(huì)加速衰老進(jìn)程，讓人看上去比實(shí)際年齡老6歲。
治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥891.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥30適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥301.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥801.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥56本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià)： ￥62適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥109適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià)： ￥153適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。
健客價(jià)： ￥30.9各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥53.9用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥57.9主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥641.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥246各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥22各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥119養(yǎng)心補(bǔ)脾，益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià)： ￥136治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥75各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17養(yǎng)心補(bǔ)脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià)： ￥80抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀；強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為；神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥125各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥75鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價(jià)： ￥51
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