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“失眠”竟會引發(fā)這些疾???

2018-09-01 來源:長沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導(dǎo)致對生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙,使大腦長期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。

失眠

失眠常見的癥狀表現(xiàn):為入睡困難(上床后至少半小時以上仍未入睡)、早醒(指凌晨3~4點鐘便醒來,且再入睡困難)、或眠淺多夢。白天困倦、疲乏……

失眠的原因有許多,包括環(huán)境改變、生理疾病、情緒變化和飲食、藥物等多方面。如飲酒、喝咖啡、濃茶、吸煙、噪聲等都會導(dǎo)致失眠。一般來說,隨著年齡的遞增,成人的睡眠時間逐步減少,青年人一般為每晝夜7~8小時,中年人為6~7小時,老年人為4~6小時,倘若在這個時間范圍,一般不考慮失眠,當然,也有例外,個別人可能需要更多的睡眠時間。因此需明確失眠的原因,然后再治療失眠。

雷主任解釋說,因為怕失眠,所以看電視、聽音樂或者玩電玩的時候睡著;強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床,而且這時間“點”總在調(diào)整;自然醒來后,想著再“賴會兒床”,強迫延長睡眠時間;晚上不睡,白天補覺,雙休日的補覺;工作壓力大,晚上需加班,在高強度的工作結(jié)束后馬上入睡等,統(tǒng)稱為“垃圾睡眠”。垃圾睡眠常引發(fā)多種疾病。

失眠究竟會引發(fā)哪些疾病?

抑郁癥

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,甚至有了“求死”的念頭,這些都是抑郁癥的表現(xiàn).我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法,的確,失眠和抑郁之間有著於然的聯(lián)系.“垃圾睡眠”會導(dǎo)致精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降,本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不了,做不好就熬夜加班,長此以往形成了惡性循環(huán)。

健忘癥

早上出去上班,發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃,趕緊回家,到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么;公司的晨會上,老板明顯可以看到你眼神渙散,回答問題時反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯;一天的工作開始了,明明是領(lǐng)導(dǎo)剛剛吩咐下來的工作,你卻望著領(lǐng)導(dǎo)離去的身影摸不著頭腦。

神經(jīng)衰弱

很多人患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導(dǎo)致對生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙,使大腦長期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。

肥胖

即使很可意,你的“脾酒肚”仍然會出現(xiàn),這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題,它很有可能源於你的“垃圾睡眠”.“睡不好,心里煩,還有很多工作沒做完”;熬夜寫策劃,夜里經(jīng)常做夢,腦子總想著未完成的工作.這種“夜不能寢”的癥狀持續(xù)一段時間,就會讓你感覺身體“沉重”了.事實上因為“垃圾睡眠”,你的體重的確增長了.

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