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那些所謂的堅持不過是說說而已!

2018-09-01 來源:南工心理   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理學(xué)研究表明,在我們干一件事情的時候,以下因素會相互發(fā)揮作用:專注時間-技能成長-正反饋-興趣。當(dāng)我們對待一個事情專注的時間達(dá)到某個水平,我們就能獲得一定程度的技能成長。

方法不對,適得其反

方法選對,往往事半功倍。找到一個適合自己的方法著實重要。就好比學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)的方法有很多種,可是適合自己的方法卻寥寥無幾。找到了一個適合自己的方法,就可以使自己學(xué)起來很輕松,也有繼續(xù)堅持下去的心信;若是在沒有找到適合自己的方法之前就一頭地扎進(jìn)去,不僅浪費了時間和精力,而且還會使自己對此失去信心,然后自甘墮落。

反饋系統(tǒng)出現(xiàn)了問題

心理學(xué)研究表明,在我們干一件事情的時候,以下因素會相互發(fā)揮作用:專注時間-技能成長-正反饋-興趣。當(dāng)我們對待一個事情專注的時間達(dá)到某個水平,我們就能獲得一定程度的技能成長;當(dāng)技能水平成長到一定程度,我們在做這件事情的時候就能獲得正面反饋;而正面反饋會進(jìn)一步激發(fā)我們的做這件事情的興趣,相應(yīng)的專注時間可以進(jìn)一步延長。這就形成了一個“專注時間-技能成長-正反饋-興趣”依次促進(jìn)的閉環(huán)。

周期的長短也是個因素。比如大多數(shù)人都容易當(dāng)吃貨,而只有極少數(shù)人能當(dāng)上健身達(dá)人。因為一言不合就吃東西馬上就能夠帶來一時的快感,而在健身房里辛苦健身練肌肉的朋友,可能練了一個月也沒發(fā)現(xiàn)胸肌和腹肌的影子,這時候便很容易就放棄了。所以我們無論做什么事,都不能急于求成,畢竟“慢工出細(xì)活”嘛。

要堅持的這件事,對于你來說也沒有多大的必要

有很多時候我們連堅持這件事的意義在哪都不知道,就是看大家都在做,就認(rèn)為自己也有做的必要。就好比考研。前幾天小編去聽了一堂講座,有個大三的學(xué)長說,他們班的考研現(xiàn)象很嚴(yán)重,全班只有兩三個不考研剩下的都在為考研做準(zhǔn)備(并不是說這是個不好的現(xiàn)象哈)只是當(dāng)詢問他們?yōu)槭裁纯佳械臅r候,他們的回答令人震驚。

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