當今是個“聞癌色變”的社會，癌的發(fā)病率越來越高，很多人一旦患上某種病，就害怕與癌癥扯上關系。這雖然有些杞人憂天，不過一些常見病的確與癌癥有著千絲萬縷的聯系。

幾大常見“小病”易癌變

1、宮頸糜爛。調查發(fā)現，有宮頸糜爛的女性，宮頸高度病變發(fā)病率顯著高于無宮頸糜爛者。專家說：“宮頸癌癥狀與宮頸糜爛表現很相似，因此很容易被忽視，需要格外警惕。”

2、肝炎。雖然“病毒性肝炎患者只要活得夠久，最終都會患上肝癌”聽起來有點絕對，但它的確是肝癌的最主要誘病原因之一。因此，高危人群必須定期檢查，以早診早治。

3、甲狀腺結節(jié)。甲狀腺結節(jié)的發(fā)生與年齡、性別和頸部放射線照射史有關。統計顯示，女性甲狀腺結節(jié)的發(fā)病率是男性的4倍。多發(fā)性甲狀腺結節(jié)多為良性，單個甲狀腺結節(jié)，更偏向為惡性，因此如果發(fā)現甲狀腺有腫塊，要及時去醫(yī)院檢查確診。

4、胃腸道息肉。許多胃腸道癌是由息肉演變而來的，尤其是腺瘤性結腸息肉，癌變率更高。有調查顯示，結腸息肉患者結腸癌發(fā)生率比一般人群高3～5倍，多發(fā)者可高出10倍。專家說，胃腸道息肉癌變受多種因素影響，如大小、類型、數目等，一經確診即應治療。

5、糖尿病。有研究者指出，糖尿病患者癌癥的患病率高于非糖尿病患者，比較明顯的癌癥包括子宮內膜癌、乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、胰腺癌等。對此，專家分析認為，這與糖尿病患者中肥胖癥發(fā)病率高有關，也與高血糖有關。另外，有研究表明，增加血胰島素水平的降糖藥也可能增加患者罹患癌癥的風險。

6、乳腺囊性增生。據統計，腺瘤樣增生長期不愈的病例中，約20%可惡變，囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的機會是健康人的4倍?；既橄倌倚栽錾幕颊咭ㄆ跈z查，以便及早發(fā)現有無癌變。

7.甲狀腺結節(jié)：甲狀腺結節(jié)的發(fā)生與年齡、性別和頸部放射線照射史有關。統計顯示，女性甲狀腺結節(jié)的發(fā)病率是男性的4倍。多發(fā)性甲狀腺結節(jié)多為良性，單個甲狀腺結節(jié)，更偏向為惡性，因此如果發(fā)現甲狀腺有腫塊，要及時去醫(yī)院檢查確診。

6大飲食防癌癥

1、番茄：防癌好幫手

番茄能保護細胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進程。番茄紅素能調節(jié)腫瘤抑制基因，降低腫瘤的發(fā)生率。地中海健康飲食中，番茄醬是每餐必備，當地居民的心血管疾病和腫瘤的發(fā)病率明顯偏低，番茄紅素的作用功不可沒。

2、獼猴桃：維生素C之王

獼猴桃維生素C含量居水果之冠，每100克獼猴桃含200毫克維C，是名副其實的“天然維生素C片”，能防癌。另外還含有豐富的具有保護血管功能的維生素P，其營養(yǎng)價值甚高。

3、苦瓜：李時珍稱其為“一等瓜”

明代大醫(yī)學家李時珍稱苦瓜為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜?？喙现械念惪鼘幍鞍啄軐┘毎麣⒌??？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。

4、地瓜：防腸癌和乳腺癌

地瓜有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

5、麥麩：最好的防癌食物纖維

麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的“倉庫”，B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預防并治療結直腸癌、糖尿病、高脂血癥、便秘、痔瘡等。因此，不少專家認為，麥麩是最好的防癌食物纖維。

6、蘿卜：“健康保護神”

“十月蘿卜水人參”。日本、美國認為蘿卜是“健康保護神”。蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。蘿卜還可促進致癌物的排除。

日常防癌小常識

1、必須徹底戒煙

吸煙是對健康危害最大的不良生活方式，必須堅決戒除。有的人拿吸煙可以提神來做借口，可以明確地告訴你，吸煙不但不能提神，只能傷神傷身最終會讓你傷心，早一點戒煙早一天受益，任何時候戒煙都不遲。對于不吸煙的人，要勸阻周圍吸煙的人，堅持拒絕二手煙的傷害。

2、保持正常體重，避免超重和肥胖

保持適當的體重對防癌很重要，在不至體重過輕的情況下要盡可能減重。怎樣才算超重？體重計數（BMI）是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛(wèi)生組織也以BMI來對肥胖或超重進行定義，體重指數是以體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，當BMI指數為18.5～24.9時屬正常健康體重，低于18.5為低體重，25～29.9為超重，而大于和等于30為嚴重超重或肥胖。建議將體重控制在健康的BMI范圍之內的最低值。

3、不喝酒或少量適度喝酒

至少不嗜酒，不醉酒。少量飲酒一般是指可以少量飲用紅葡萄酒，白酒等烈性酒則要盡量避免飲用。

4、堅持運動，避免久坐

久坐缺乏運動，會帶來超重肥胖問題，會增加結直腸癌等多種癌癥的發(fā)生風險。一動不動，百病侵。只要運動，人才會有活力，才可能有好的抗病能力。建議每工作1至2小時，起來活動一刻鐘。每天至少進行30分鐘以上的運動，每周至少150分鐘的運動。

5、避免不合理的飲食

要均衡飲食，不偏食，五谷雜糧、肉類蔬菜水果都要食用，要遠離垃圾食品，特別是街頭垃圾食品、油炸食品。

6、保證必要的睡眠時間

作息要規(guī)律，避免熬夜?，F代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空見慣，短期內看不出傷害，時間一久，問題就出來了。熬夜違背生活作息基本規(guī)律，損害機體免疫力，是患癌的高危人群。建議成年人每天要保證6至8小時的睡眠時間，當然視具體情況可略有調整，關鍵是不要熬夜。熬夜會導致生物鐘紊亂，而且夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，削弱人體免疫功能，很多癌癥就容易找上門。建議睡覺最晚別超過12點，睡眠不要開燈。