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夫妻溝通中的共情

摘要:共情,這個在心理咨詢中一個關(guān)鍵的技術(shù),在每個心理咨詢的流派中都必須的一個技術(shù),可以用大篇幅的文字去詮釋和分析的一個技術(shù)。今天我卻不想談及很多關(guān)于共情在心理咨詢中的應用,而是談談在兩性關(guān)系中的應用。

共情,這個在心理咨詢中一個關(guān)鍵的技術(shù),在每個心理咨詢的流派中都必須的一個技術(shù),可以用大篇幅的文字去詮釋和分析的一個技術(shù)。今天我卻不想談及很多關(guān)于共情在心理咨詢中的應用,而是談談在兩性關(guān)系中的應用。

真實地表達自己

首先,我們從字面上去理解一下這個詞的含義,“共”是大家的意思,是一起的意思,是在外部表現(xiàn)的;“情”是情緒、情感,也可以稱為體驗和感受,是內(nèi)心的活動,是在內(nèi)部表現(xiàn)的。外部連接到內(nèi)部,一起感受和體驗就是共情。

故事場景:

一個家庭中的老公經(jīng)常因為工作要很晚才能夠回來,他的妻子是一個家庭主婦,長期在家庭中與電視為伴,做好飯等孩子放學和老公下班。有一天她在家里等老公回來吃飯,到了8:00多還沒有回來,她就電話給老公,但老公沒有接聽或者關(guān)機,她就非常擔心老公的安全,擔心是不是有什么事情,也引發(fā)了她長期以來的另一個擔心,擔心自己的老公會在外面有別的女人而離開自己。一直等到12:00老公推門進來了。

溝通一:

老婆:你還知道回來啊?我看你是不想要這個家了(大聲地)。

老公:你就知道羅嗦,沒有我在外面辛苦工作,你靠什么生活的這樣舒服?。浚ú荒蜔┑兀?/p>

想一下接下來會怎樣?

溝通二:

老婆:你怎么才回來啊!我都擔心死了,你知道嗎?我打你電話沒有聯(lián)系到你,我擔心極了,我還以為你出現(xiàn)了什么事情呢?(委屈)

老公:傻的,我怎么會有問題呢?因為有些事情我需要處理。(有點內(nèi)疚)

老婆:你老是這樣,我都有些承受不了了,我一個人在家里很孤單,總是擔心你有什么事情我不知道。

老公:怎么會呢?我看你是擔心我在外面有別的女人吧,我不會的,最近我要把精力放到工作上(走過來抱著老婆的頭)。

老婆:我就是有些擔心,我害怕會失去你(站起來抱著老公)。

大家想一下接下來發(fā)生了么?

在男女兩性的溝通中,共情首先是真實地表達自己內(nèi)心的感受,當兩個人的內(nèi)心真實的感受連接的時候,才真正是有效的溝通。要做到這樣并不容易,首先,我們有沒有勇氣面對自己內(nèi)心真實的東西,有沒有勇氣把這些表達給你最愛的人知道,如果能夠做到,我們想要達到的目標就會實現(xiàn),比如被理解和信任。

兩個人一起體驗自己的內(nèi)心世界的感受,然后用恰當?shù)姆绞奖磉_出來,最后雙方表達出來的內(nèi)容和情感都能夠連接到一起,這就是溝通的共情。只有這樣我們才能夠離真相更進一些,離我們的目標更近一些。

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