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炎炎夏日,如何預(yù)防精神病的復(fù)發(fā)?

2018-08-10 來(lái)源:精神衛(wèi)生研究總會(huì)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于容易復(fù)發(fā)的精神類(lèi)疾病,其中一部分復(fù)發(fā)的原因在于患者內(nèi)在的“心病”沒(méi)有清除,而另一部分原因在于外界的強(qiáng)烈刺激誘發(fā)。

所以“精神病復(fù)發(fā)”這類(lèi)字眼,一旦出現(xiàn)在新的病情診斷上,也意味著患者需要再次經(jīng)歷一段長(zhǎng)時(shí)間的治療,甚至某些復(fù)發(fā)還會(huì)增加治療的困難度,服藥的周期也會(huì)相應(yīng)變長(zhǎng)。

而一年四季中,春夏季節(jié)則是很多精神疾病復(fù)發(fā)的高峰時(shí)期,就拿夏季來(lái)說(shuō),很多精神疾病的誘發(fā)、復(fù)發(fā)都是因?yàn)楦邷匮谉嵋l(fā)的,春季更是有“油菜黃、瘋?cè)丝?rdquo;的老話(huà)。

比如:筆者前面推送的精神分裂癥,又或者是夏季抑郁癥……

因此,在夏季如何預(yù)防精神病復(fù)發(fā),就成為了很多“前精神疾病患者”甚至是有精神疾病傾向的人所必須關(guān)注的問(wèn)題。

夏季如何預(yù)防精神疾病侵襲?

1、保證按時(shí)、充足的睡眠。

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),其實(shí)在擁有足夠的睡眠前提下,是有利于抗病的,而這一點(diǎn)在夏季要尤為注意。

因?yàn)閷?duì)夏季來(lái)說(shuō),晝長(zhǎng)夜短再加上高溫天氣眾多,燥熱,人體的新陳代謝也會(huì)隨之加快,這些因素其實(shí)在某種程度上都是會(huì)影響患者的睡眠。

而一旦睡眠出現(xiàn)問(wèn)題,很容易就會(huì)讓人出現(xiàn)心煩、易怒、煩躁這類(lèi)負(fù)面情緒,如果此前有精神疾病史,就會(huì)有造成疾病復(fù)發(fā)的隱患。

2、保持合適的水分?jǐn)z取。

對(duì)于常人來(lái)說(shuō),如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,就會(huì)明顯感覺(jué)到頭昏氣短,而且會(huì)很容易產(chǎn)生憤怒、生氣的情緒,造成絕大的情緒波動(dòng)。

而對(duì)于此前有過(guò)精神疾病史或者是有精神疾病傾向的患者來(lái)說(shuō),巨大的情緒波動(dòng)絕對(duì)不是一件好事,甚至可能會(huì)直接造成疾病的爆發(fā),復(fù)發(fā)。

因此,在夏季氣溫炎熱,人體水分蒸發(fā)快的背景下,就需要攝入足夠的水分,以保持身體機(jī)能的正常需求。

值得一提的是,當(dāng)我們感到口渴的時(shí)候,其實(shí)是身體因處于非常缺水的狀態(tài)了,因此,不要在口渴難耐時(shí)候才去補(bǔ)水,尤其是在夏季。

3、學(xué)會(huì)合理釋放情緒。

壓抑,時(shí)常是精神疾病爆發(fā)的另一個(gè)導(dǎo)火索,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候由于患者自我的性格特點(diǎn),性格內(nèi)向的人長(zhǎng)期壓抑一些負(fù)面情緒或者是來(lái)自其他方面的壓力,很容易就會(huì)造成心理防線(xiàn)崩潰。

進(jìn)而造成精神疾病的爆發(fā),復(fù)發(fā)!

所以,學(xué)會(huì)一定程度上的壓力釋放,在夏季這個(gè)容易讓人心情煩躁的季節(jié),是非常具有幫助的。

對(duì)于容易復(fù)發(fā)的精神類(lèi)疾病,其中一部分復(fù)發(fā)的原因在于患者內(nèi)在的“心病”沒(méi)有清除,而另一部分原因在于外界的強(qiáng)烈刺激誘發(fā)。

對(duì)于心病的治療,一般是在疾病治療中采用心理治療配合藥物治療完成逆轉(zhuǎn),而對(duì)于外界的強(qiáng)烈刺激,則需要患者和家屬朋友一起盡量避免。

典型的,夏季應(yīng)該避免中暑暴曬,高強(qiáng)度的勞動(dòng)作業(yè)。

當(dāng)然,更為關(guān)鍵的是

要學(xué)會(huì)規(guī)律生活,有病及時(shí)治療。

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