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"你們的建議真的幫不了我…”這大概是抑郁患者內(nèi)心深處最痛苦的掙扎…

2018-08-06 來(lái)源:婁底市康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁情緒是會(huì)反復(fù)發(fā)作的。某些時(shí)候你可能感覺自己好了一點(diǎn),但這不代表你的病癥開始慢慢消失了。 指不定哪天,抑郁就會(huì)像洪水一樣再次襲來(lái)將你淹沒(méi)。

抑郁情緒困擾或者可能已經(jīng)患有抑郁癥的人,

“想開點(diǎn)啦……沒(méi)什么大不了的……”

“不如出去散散心吧……”

“買件新衣服開心一下唄……”

雖然大家都知道,這些建議是出于好心,

但它們真的有用么?

答案可能是否定的……

甚至,這些原本無(wú)害的好意,

反而會(huì)給抑郁癥患者造成更大的心理壓力。

下面是一個(gè)深受抑郁癥困擾的患者,

對(duì)自己接受過(guò)的各種建議,做出的坦誠(chéng)回應(yīng):

“多喝點(diǎn)綠茶吧,有抗抑郁功效的。”

是,我知道綠茶對(duì)人體有好處,喝綠茶總好過(guò)喝酒麻痹自己。

但我的焦慮是再多的綠茶也淹不死的。

喝很多綠茶,我的抑郁癥還在,只是上廁所的次數(shù)更加多了而已。

“泡個(gè)舒服的熱水澡吧,心情會(huì)好些的。”

對(duì)我而言,抑郁仿佛一團(tuán)濕熱粘稠的濃霧將我包圍。

泡澡不也是一樣的感覺么?

熱水澡可以放松身體,但對(duì)我的情緒沒(méi)有任何作用。

“去度個(gè)假散散心吧,老悶著也不是辦法。”

“暫時(shí)離開一陣子”聽起來(lái)好像很有效,

深陷當(dāng)下的泥沼無(wú)法自拔,逃避一下可能會(huì)輕松一點(diǎn)。

但我能逃到哪里去呢?

就算我現(xiàn)在就搭飛機(jī)去夏威夷海灘,問(wèn)題卻如影隨形:

我還是一個(gè)人承受著自己的不開心。

“試試填色書吧,或許可以舒緩一下情緒。”

填色書或許真的有治療功效——

放空自我放慢步調(diào)專心做一件簡(jiǎn)單的小事,是對(duì)心靈的凈化和沉淀。

但我并感受不到它的神奇之處,

每涂一筆都會(huì)提醒我一個(gè)悲觀的事實(shí):

我很大了,還一事無(wú)成,

坐在這里涂顏色,卻連一條簡(jiǎn)單的直線都涂不好。

“找個(gè)沒(méi)人的地方大吼一下釋放心中的郁悶吧。”

大吼真的有效……

我經(jīng)常把臉悶在枕頭里尖叫,心情能好個(gè)幾秒鐘吧。

我也試過(guò)跑去人煙稀少的橋邊迎風(fēng)吶喊,

沒(méi)用的。

除了尷尬和愚蠢,以及不遠(yuǎn)處一家人投來(lái)的異樣目光,

我沒(méi)感到有任何不同。

“多讀點(diǎn)積極勵(lì)志的東西,改變一下思維。”

許多人會(huì)發(fā)各種各樣的勵(lì)志文章或圖片給我,

有些看起來(lái)挺美,有些……根本就是廢話……

看別人過(guò)得如何如何好,并不能幫助我過(guò)得更好。

你們想錯(cuò)了……

“好好打扮打扮自己,穿漂亮點(diǎn)心情也會(huì)好起來(lái)。”

抑郁發(fā)作的時(shí)候,我根本連衣服都不想穿,甚至床都不想起,

只想跟被子完全融為一體。

一件好看的裙子或一雙blingbling的鞋,

似乎是能掩蓋我內(nèi)心的空虛,但無(wú)法填補(bǔ)空虛,

更何談治愈呢?

“談個(gè)戀愛吧,會(huì)充實(shí)很多的。”

如果你恰好是單身,人們可能會(huì)猜想:

找個(gè)對(duì)象是不是會(huì)好一點(diǎn)???畢竟彼此有個(gè)照應(yīng)?

可深陷抑郁不可自拔,如何找另一半呢?

就算找得到,也只會(huì)在焦躁與猜疑中將對(duì)方一點(diǎn)點(diǎn)推開啊。

問(wèn)題的關(guān)鍵永遠(yuǎn)不在于我身邊有沒(méi)有別人,

只在于我自己。

“你可能是在安全區(qū)呆太久了,嘗試點(diǎn)新鮮刺激的事物吧。”

蹦極或跳傘并不會(huì)讓我覺得人生充滿意義,

短暫的刺激過(guò)后,依然是無(wú)邊的虛無(wú)與沉默。

或許就窩在自己的安全區(qū)里才是更好更舒適的呢?

我也不知道有什么別的解決辦法。

“或者就……守得云開見月明吧……

沒(méi)什么是時(shí)間解決不了的……”

抑郁情緒是會(huì)反復(fù)發(fā)作的。

某些時(shí)候你可能感覺自己好了一點(diǎn),

但這不代表你的病癥開始慢慢消失了。

指不定哪天,抑郁就會(huì)像洪水一樣再次襲來(lái)將你淹沒(méi)。

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