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失眠讓我每晚都會(huì)死一次,并沒(méi)有夸張......

2018-08-04 來(lái)源:西安雁塔甘露醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“睡眠的質(zhì)或量不滿意”必須是患者唯一的主訴。如果失眠僅是某種精神障礙(如神經(jīng)衰弱、抑郁障礙)或軀體疾病癥狀(如疼痛、不適或服用某些藥物)的一種,并不占主要地位,那么診斷應(yīng)限定在主要的精神或軀體障礙,不應(yīng)診斷為失眠癥。

失眠,很大程度上是種主觀感受

有人是入睡困難,也稱早段失眠,從上床到睡著要超過(guò)30分鐘;

另有人,睡眠中易覺(jué)醒,也叫中段失眠,睡后頻繁醒來(lái)或醒后再睡間隔超過(guò)30分鐘,整晚睡眠不足5小時(shí);

也有入睡后醒太早,俗稱早醒、末段失眠,指早上醒來(lái)時(shí)間提前1小時(shí)以上且不能再次入睡。

還有些更奇葩,睡眠腦電圖正常,甚至有打鼾,別人觀察不到睡眠異常,但自身有失眠感,有個(gè)洋氣的名字定義——睡眠知覺(jué)異常,也叫主觀性失眠。

你以為失眠是最可怕的?NO!

失眠并不算最可怕的,令人生無(wú)可戀的是失眠導(dǎo)致的:疲勞、白天困倦、精神萎靡、思睡、思考問(wèn)題慢、注意力不集中、消化不良、性功能減退及月經(jīng)不調(diào)等一系列后遺癥。

失眠這么嚇人,該怎么辦?

別害怕

人在部分情景和狀態(tài)下,如重大生活事件前,可能有不同程度失眠。離婚、喪偶或分居是失眠的危險(xiǎn)因素,這種失眠與環(huán)境相符,如果沒(méi)明顯影響到交際、工作學(xué)習(xí)、吃喝拉撒等社會(huì)功能,也沒(méi)有十分痛苦,不必過(guò)多擔(dān)心。

如果睡眠狀況持續(xù)無(wú)改善,失眠持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或間斷出現(xiàn),嚴(yán)重影響到生活、工作、學(xué)習(xí)等等,睡眠不佳的體驗(yàn)和日間功能紊亂達(dá)到疾病程度,那還是盡快上醫(yī)院吧。

國(guó)際上對(duì)失眠癥的診斷要滿足以下7條標(biāo)準(zhǔn):

入睡困難,躺床上閉著眼睛超過(guò)半小時(shí)沒(méi)有睡意;

維持睡眠困難,以頻繁覺(jué)醒或覺(jué)醒后入睡困難為特征;

失眠嚴(yán)重影響了日常生活、工作、學(xué)習(xí)各方面;

睡眠障礙每周至少發(fā)生3次;

睡眠障礙至少已持續(xù)2個(gè)月;

即使有足夠的睡眠機(jī)會(huì)仍出現(xiàn)睡眠障礙;

失眠不由物質(zhì)(如藥物濫用)生理效應(yīng)所致。

約50%的失眠癥患者與精神障礙共病

有研究表明,約50%的失眠癥患者與精神障礙共病。一項(xiàng)對(duì)1812名社區(qū)人群的橫斷面研究顯示出,80.0%的抑郁障礙患者有失眠癥狀,67%的焦慮癥患者出現(xiàn)睡眠障礙…反過(guò)來(lái),如果患者有輕、中、重度失眠,患者最少罹患一種精神障礙的風(fēng)險(xiǎn)比正常人分別增加1.7、2.6和5.0倍。

因此,診斷失眠癥必須明確一點(diǎn):“睡眠的質(zhì)或量不滿意”必須是患者唯一的主訴。如果失眠僅是某種精神障礙(如神經(jīng)衰弱、抑郁障礙)或軀體疾病癥狀(如疼痛、不適或服用某些藥物)的一種,并不占主要地位,那么診斷應(yīng)限定在主要的精神或軀體障礙,不應(yīng)診斷為失眠癥。

還有一種情況,如果失眠是基本癥狀,或者失眠時(shí)間太長(zhǎng)太嚴(yán)重讓患者把它看作是基本癥狀時(shí),此時(shí)即使存在其他精神癥狀如抑郁、焦慮或強(qiáng)迫等,也不能否定存在失眠癥。不過(guò),大多數(shù)失眠者通常過(guò)分關(guān)注自己的睡眠紊亂,否認(rèn)存在情緒問(wèn)題。

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