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如何破解自己的選擇困難癥?

2018-08-02 來(lái)源:實(shí)用心理學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:選擇,就是在結(jié)果未知的情況下做出決定的過(guò)程,這個(gè)過(guò)程確實(shí)有點(diǎn)難度,但是通過(guò)征服這種難度,我們也會(huì)有另外一種收獲:掌控感。

首先,接納生活的不確定性。

我們的大腦天生就不喜歡不確定的東西,不了解的事情讓我們感覺(jué)迷茫,沒(méi)有安全感。但是我們生活本身就是一個(gè)不斷走向未知的過(guò)程,不確定性就是生活的一部分,我們只能承認(rèn)、接受和習(xí)慣它。

選擇,就是在結(jié)果未知的情況下做出決定的過(guò)程,這個(gè)過(guò)程確實(shí)有點(diǎn)難度,但是通過(guò)征服這種難度,我們也會(huì)有另外一種收獲:掌控感。

其次,以“滿意”而非完美為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行選擇。

從“完美”標(biāo)準(zhǔn)到“滿意”標(biāo)準(zhǔn)帶來(lái)的是思維的轉(zhuǎn)變。“完美”標(biāo)準(zhǔn)讓我們帶著批判去尋找選項(xiàng)的缺陷,而滿意標(biāo)準(zhǔn)會(huì)讓我們帶著欣賞看待選擇的優(yōu)點(diǎn)。它能幫我們克服選擇的焦慮,在選擇中更心平氣和。

第三,在各個(gè)選項(xiàng)之間糾結(jié)的時(shí)候,不妨回過(guò)頭來(lái)想想,你內(nèi)心真正想要的是什么。

好不好是一回事,需不需要又是另一回事,只有你當(dāng)下真正需要的東西,才能給你真正的滿足感。

第四,選擇僅僅是一種選擇,它不能證明什么,尤其是不能證明你是一個(gè)怎樣的人。

如果選的不夠好,我們唯一需要做的就是下次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就足夠了,完全沒(méi)有必要去后悔,更沒(méi)有必要因此而自我否定。

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