成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 其他障礙 > 怎樣從情傷的痛苦中走出來?

怎樣從情傷的痛苦中走出來?

2018-08-02 來源:實(shí)用心理學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:被感受困住的人并不是沒有思考的能力,但是他們以為,擺脫痛苦就是要擺脫那種讓自己難以承受的感受,于是在情緒中掙扎,以為這就是改變自己的一種努力。其實(shí),感受只是我們行為和認(rèn)知方式的副產(chǎn)品,是不當(dāng)?shù)男袨楹湾e(cuò)誤的認(rèn)知導(dǎo)致了痛苦的感受。

1.接受生活加諸在我們身上的痛苦

按照一些心理學(xué)家的觀點(diǎn),痛苦之所以成為痛苦,真正的原因并不是當(dāng)下發(fā)生的事情,而是我們對發(fā)生的事情的心理抗拒。一件事情發(fā)生了,你接受了這件事情的發(fā)生,那么它對你來說就只是一個(gè)事件而已;你不能接受,那這件事情才可能成為你的苦難。

如果能意識到,即便是不公平也是生活的一部分的話,我們的注意力才能從“他們?yōu)槭裁催@樣對我”,轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;我能做些什么”;從“我為什么要遭受這樣痛苦”,轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;我怎樣做才能擺脫這樣的痛苦”上來。

2.改變自省的方向

被感受困住的人并不是沒有思考的能力,但是他們以為,擺脫痛苦就是要擺脫那種讓自己難以承受的感受,于是在情緒中掙扎,以為這就是改變自己的一種努力。其實(shí),感受只是我們行為和認(rèn)知方式的副產(chǎn)品,是不當(dāng)?shù)男袨楹湾e(cuò)誤的認(rèn)知導(dǎo)致了痛苦的感受。

因此,我們真正要思考的,就是找到更適合自己的看待問題和處理問題的方式,比如怎樣提升自己對感情的理解,怎樣找到一種與人相處的更好方式等等。好的自省是能帶給人力量和方向的,不當(dāng)?shù)淖允≈粫屪约焊拥拿悦:蜔o助。

最后,假如自己經(jīng)過長時(shí)間的努力,發(fā)現(xiàn)依然無法改變現(xiàn)狀,不妨去尋求專業(yè)心理人員的幫助。尋求心理咨詢并不是洪水猛獸,不敢面對問題,任憑心理上的痛苦在內(nèi)心積壓才是真正的猛獸。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱文排行

健客微信
健客藥房
夹江县| 宜宾县| 阿瓦提县| 鄂伦春自治旗| 土默特右旗| 宝山区| 都安| 邹城市| 前郭尔| 八宿县| 根河市| 贡嘎县| 怀化市| 胶南市| 曲周县| 德令哈市| 安乡县| 广安市| 崇文区| 扬中市| 都兰县| 禹城市| 塔河县| 汾西县| 祁东县| 道孚县| 石门县| 长沙县| 咸丰县| 广宗县| 凌源市| 通许县| 九江市| 乌拉特前旗| 康平县| 五常市| 吉水县| 南陵县| 三都| 军事| 依安县|