是什么在影響我們的心情？

心理結(jié)構(gòu)

心理結(jié)構(gòu)每人都有，它影響了我們?nèi)绾慰创齽e人、自己以及我與周?chē)澜绲年P(guān)系。它決定我們選擇什么樣的工作、朋友、伴侶、建立什么樣的家庭，甚至小到微信頭像選什么。圍繞我們的一切，都是心理結(jié)構(gòu)的自我表達(dá)。

在面對(duì)同樣一種挑戰(zhàn)的時(shí)候，人們會(huì)有不同的情緒，由此一個(gè)人要處理自己的情緒，就會(huì)發(fā)展出來(lái)一系列的行為模式來(lái)保護(hù)自己，我們把它叫做某一種人格。

需要提醒的是，無(wú)論是抑郁人格、強(qiáng)迫人格、自戀人格或是偏執(zhí)人格，這里面是沒(méi)有優(yōu)劣之分的。

一個(gè)人也不是某一種「人格」可以定義的。

比如有的時(shí)候你選擇的是抑郁人格的表達(dá)方式，我們會(huì)看到一個(gè)抑郁者的行為。但同時(shí)當(dāng)他遇到一些焦慮情況時(shí)，他也會(huì)表現(xiàn)出一些強(qiáng)迫人格的特質(zhì)。我們說(shuō)他這一段時(shí)間比較強(qiáng)迫。

情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)

情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，它對(duì)人類來(lái)講就是一個(gè)提醒。

偏執(zhí)是什么，就是總有危機(jī)感，但是當(dāng)我們退回到原始社會(huì)，沒(méi)有危機(jī)感的原始人都死了，活下來(lái)的，往往是那些偏執(zhí)和焦慮的。你面對(duì)不可控事的時(shí)候，就是要焦慮的。焦慮是一個(gè)提醒，它提醒你在這個(gè)危機(jī)里真正要處理的事情是什么。

一般我們說(shuō)抑郁人格有幾大特征：悲觀、性情憂郁、特別善于自我貶低。說(shuō)這個(gè)的時(shí)候，現(xiàn)在「喪」好像還挺流行的。

其實(shí)很多有成就、成功的人，都是在抑郁人格的圖譜之上的。很多成功者對(duì)自己內(nèi)在的要求是極高的，說(shuō)這個(gè)人「完美主義」或者這個(gè)人要求極高，他其實(shí)都考了120分了，但他就是覺(jué)得自己沒(méi)有做高。

本質(zhì)上他有內(nèi)在的強(qiáng)烈的自我貶低。但是恰恰有時(shí)候，就是內(nèi)在的自我貶低會(huì)帶給人無(wú)窮的動(dòng)力，我要證明自己或者我要特別努力的考好成績(jī)，符合這個(gè)社會(huì)的規(guī)范。

越好的學(xué)校，學(xué)生抑郁人格的比例就更高一些。從某種意義上來(lái)說(shuō)，對(duì)自己的不接納，是鞭策他們不斷向上努力的動(dòng)力。相反，我覺(jué)得自己挺好的，我不需要奮斗來(lái)證明自己的有價(jià)值的，我們可能就少了一個(gè)內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。

人只有在抑郁的時(shí)候，才愿意思考

抑郁這個(gè)詞，在很多場(chǎng)合上都作為負(fù)面詞語(yǔ)出現(xiàn)。但是腦康君想強(qiáng)調(diào)的是——抑郁情緒，甚至抑郁人格，都是在健康的連續(xù)譜上的。

這是一個(gè)特別有能量的位置，你不用真正面對(duì)自己的內(nèi)心，也不用真正的思考，你需要做的就是甩鍋給別人就好了。

抑郁人格從哪里來(lái)？

一個(gè)人為什么會(huì)成為抑郁者？可能有很多原因。

第一，遺傳因素

抑郁有生理遺傳因素，還有一些心理遺傳因素。舉個(gè)例子，如果媽媽有產(chǎn)后抑郁，作為一個(gè)小嬰兒的時(shí)候，很難得到她的關(guān)注，并不是媽媽不想關(guān)注我，而是媽媽那時(shí)候很抑郁，她其實(shí)自顧不暇。

可能渴望被關(guān)注的時(shí)候，沒(méi)有被關(guān)注到。對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，他需要自己消化這件事。包括原生家庭中沒(méi)有得到親密養(yǎng)育者的關(guān)注，或者是出生在一個(gè)相對(duì)不健康的家庭里面，一個(gè)孩子很可能在成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有辦法發(fā)展出適應(yīng)性的能力。

第二，分離個(gè)體化

人的成年，除了身體上的成年之外，還包括心理上的成年。很多父母面對(duì)孩子的獨(dú)立是很焦慮的，他們不希望你長(zhǎng)大，不希望你離開(kāi)。小到父母認(rèn)為你冷，你必須要穿秋褲，大到你讀什么專業(yè)，什么時(shí)候結(jié)婚，都是父母在充分表達(dá)，

你還是個(gè)孩子，你還沒(méi)有長(zhǎng)大，我知道你想要什么，你的感受不重要，我的感受才重要。如果這個(gè)孩子心理上沒(méi)有充分獨(dú)立的話，他的感受也會(huì)很焦慮，我要為父母的開(kāi)心而負(fù)責(zé)，我必須按照他們的想法來(lái)安排自己的生活。

這是抑郁者一個(gè)特別核心的特征，就是我的感受不重要，別人的感受才是最重要的。這個(gè)過(guò)程是非常糟糕的，因?yàn)闊o(wú)論如何他都不會(huì)快樂(lè)，如果他滿足了父母的想法，他沒(méi)有辦法感受到成為自己的快樂(lè)，如果他違背了父母的意愿，他會(huì)陷入深深的自責(zé)和內(nèi)疚當(dāng)中，這是我們說(shuō)的第二個(gè)，分離個(gè)體化。

第三，忌諱表達(dá)哀傷的家庭氛圍

傳統(tǒng)家庭里面，父母會(huì)經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)，這沒(méi)什么，不許哭。其實(shí)這也是創(chuàng)業(yè)者在路上經(jīng)常會(huì)給自己說(shuō)的話，你要非常努力地否認(rèn)自己的負(fù)面感受。

這是一種非常苛刻的文化，我們不能表達(dá)脆弱，不能表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的感受，這就好像我們?cè)谛睦矸N了一顆種子，這顆種子在不斷地告訴你，你做的還不夠好，你還可以更努力。

痛苦，對(duì)待每個(gè)人都是公平的

最后腦康君想說(shuō)，無(wú)論你多成功，在痛苦感這件事情上，所有人都是公平的。心理學(xué)里面有一句很有名的話叫做，「痛苦會(huì)到每個(gè)人的家門(mén)去敲門(mén)」。你如果說(shuō)我不給你開(kāi)門(mén)，我不在。痛苦就會(huì)搬一個(gè)小板凳坐在你家門(mén)口，說(shuō)，沒(méi)關(guān)系我等著。

所以無(wú)論是抑郁也好，焦慮也好，大家不用擔(dān)心，它是必然存在的，也是有解決方式的。最重要的事情是，有樂(lè)趣。不管是創(chuàng)業(yè)還是人生，給自己找一些樂(lè)子，滿足自己的欲望，找到情緒的出口。