你上一次跟父母相聚，是什么時(shí)候？

跟他們?cè)谝黄?，你開(kāi)心、安全、舒服，還是壓抑、痛苦、別扭？

都說(shuō)家是最幸福最溫暖的港灣，是最堅(jiān)強(qiáng)的依靠。然而，家對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，如同瘟疫般避之不及。

40歲的前同事秋子，準(zhǔn)備賣(mài)掉自己的房子，舉家遷往非洲。朋友們都很不解，秋子夫婦在上海工作生活都非常穩(wěn)定，而且明明再等一年，他們就有機(jī)會(huì)到澳大利亞定居，為什么非要現(xiàn)在費(fèi)力出國(guó)，移民到一個(gè)他們都不喜歡的地方？

秋子說(shuō)，前幾天，她因?yàn)榘职稚栈亓死霞摇２恍业氖?，媽媽又跟她吵架了，指?zé)她沒(méi)良心，不把錢(qián)借給弟弟買(mǎi)房子，不幫侄子跑關(guān)系換學(xué)校，每月給的贍養(yǎng)費(fèi)太少，回家次數(shù)太少等等。

秋子很委屈：

弟弟買(mǎi)房，我已經(jīng)給了10萬(wàn)，其中兩萬(wàn)還是用信用卡套現(xiàn)；侄子換學(xué)校的事兒，禮也送了，飯也請(qǐng)了，人家就是不給辦；贍養(yǎng)費(fèi)更是讓人生氣，相比幾個(gè)鄰居家的孩子，我給的最多了！

至于回家次數(shù)太少？——每次回家都吵架，做什么都是錯(cuò)的，誰(shuí)愿意回來(lái)？！我再也不想回去了！

可是這話(huà)，秋子沒(méi)法對(duì)她爸媽說(shuō)出來(lái)，她媽會(huì)哭天搶地，指責(zé)她不孝。她對(duì)咨詢(xún)師說(shuō)：“我知道我媽只是心疼我弟，她也是太著急了。”

在丈夫說(shuō)可能去非洲出差時(shí)，秋子心動(dòng)了，為了逃避跟父母接觸，他們決定舉家搬遷。

“我逃到了國(guó)外，你總不能要求我了吧，我也就不用再回來(lái)了吧。”

近幾年發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：每到節(jié)假日，尤其是春節(jié)后，會(huì)有更多人前來(lái)咨詢(xún)。咨詢(xún)中談到的，全是和父母有關(guān)的憂(yōu)愁苦惱。

秋子說(shuō)：“每次回家和父母相處后，我都需要找咨詢(xún)師聊一聊，釋放我的壓抑和委屈。”

確實(shí)有很多人，他們或者正值青春叛逆期，或者已年逾不惑，甚至五六十歲，雖然自己早已脫離父母多年，仍然無(wú)法跟父母相處，躲不開(kāi)父母的影響。這是因?yàn)椋麄冊(cè)谛睦砩虾透改阜只蛔?，無(wú)法擺脫父母的控制。

家庭治療大師BOWEN說(shuō)：

父母和孩子在心理上越不分化，孩子越會(huì)試圖在地理空間上和父母拉開(kāi)距離，誤以為在空間上“離開(kāi)”了父母，就標(biāo)志著自己的獨(dú)立。

很多年輕人畢業(yè)后，更傾向于留在離家很遠(yuǎn)的城市工作、結(jié)婚，除了“大城市發(fā)展好”、“我愛(ài)的人在這里”等表面因素，往往更有心理上的深層原因——逃離父母，逃離原生家庭！

不可回避的事實(shí)是，原生家庭是很多人巨大痛苦的來(lái)源，平時(shí)的小長(zhǎng)假相聚，抑或平時(shí)父母的短暫來(lái)訪(fǎng)，都會(huì)讓為數(shù)驚人的成年男女感到無(wú)助至極，難以相處。

在外打拼的單身男女，難免經(jīng)常想念家鄉(xiāng)和父母，偶爾回到家里，回到熟悉的環(huán)境，吃到熟悉的美味以解思鄉(xiāng)之苦之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)和父母的關(guān)系中，曾經(jīng)的那些問(wèn)題仍然存在，并不會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)的相隔就自動(dòng)消失了。

對(duì)已婚的人來(lái)說(shuō)，帶著配偶回家這樣的事，會(huì)激發(fā)出很多矛盾和不和諧，甚至對(duì)于很多夫妻來(lái)說(shuō)，“要不要回你家”，本身就是一個(gè)不小的矛盾。

尤其是一些結(jié)婚多年的夫妻，兩個(gè)人與對(duì)方家族的關(guān)系已經(jīng)有了嚴(yán)重的隔閡。帶著矛盾和沖突底色的“原生家庭聚會(huì)”，從來(lái)就不是讓人心身愉悅的事情。

回家，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，意味著“團(tuán)圓”和“團(tuán)聚”，在心理學(xué)意義上，所謂團(tuán)圓團(tuán)聚，是一種“在一起”的感覺(jué)，這樣的“在一起”，不是指身體待在一起，比如待在一個(gè)房間里、坐在一個(gè)桌上吃飯、躺在一張床上睡覺(jué)，而是一種精神上、心理上的“在一起”。

從這個(gè)角度看，有多少在一間房子里生活、在一個(gè)鍋里吃飯、在一張床上睡覺(jué)的夫妻，其實(shí)早就“不在一起”了。

不管你是否能意識(shí)到，在意喻“在一起”的時(shí)間里，你的潛意識(shí)會(huì)體驗(yàn)到早已“不在一起”的痛苦，甚至?xí)o(wú)意識(shí)阻擋這樣的痛苦進(jìn)入意識(shí)。

這也可以解釋很多姐妹說(shuō)：我學(xué)了很多心理學(xué)知識(shí)、溝通技巧、人際關(guān)系模式，朋友們稱(chēng)我“溝通大師”、“共情專(zhuān)家”、“半個(gè)咨詢(xún)師”，但，一見(jiàn)父母，就被打回原形。

“面對(duì)父母，我永遠(yuǎn)無(wú)法控制我的情緒。”

因?yàn)?，你?duì)父母有太多的情緒，未曾被看見(jiàn)，無(wú)從釋放。

然而，從小到大受到的教育，讓我們壓抑很多對(duì)父母的不滿(mǎn)和恨意，只表現(xiàn)出所謂的“孝”。所以，即使心不甘情不愿，也要常常與父母相聚。

如果不做深入分析，絕大多數(shù)人會(huì)把回家（尤其是過(guò)年回家）當(dāng)做一件喜事，而這個(gè)被我們文化渲染成大吉大喜的“團(tuán)聚”，帶給我們的也許是更多的痛苦和糾結(jié)。

過(guò)節(jié)回家，和父母在一起，如果你感到不快樂(lè)，你可以做的事情有很多。

首先，理解、接納、表達(dá)對(duì)父母的感受

在父母和我們相處的過(guò)程中，我們之間不免會(huì)有很多摩擦、傷害，我們會(huì)感受到來(lái)自父母的忽視、指責(zé)、憤怒等，同樣，我們也不可避免對(duì)父母產(chǎn)生不滿(mǎn)、抱怨、討厭等感受。

甚至，直到成年，我們也無(wú)法原諒父母。

沒(méi)有與父母和解的人，回家與父母相聚，相當(dāng)于違背自己的意志，強(qiáng)行讓自己與不喜歡的人在一起待了幾天，這種不舒服可想而知。

然而，很多人并不能發(fā)現(xiàn)和接納自己對(duì)父母有“不喜歡”的感受，所以會(huì)強(qiáng)行壓制到潛意識(shí)內(nèi)，讓自己更加痛苦難受。我們需要通過(guò)內(nèi)在的不舒適感去覺(jué)察對(duì)父母的感受，這些感受，不管是愛(ài)還是恨，都是合理的。

如果，我們能夠?qū)Ω改副磉_(dá)出這份感受，告訴父母“我和你們?cè)谝黄鹫娴牟婚_(kāi)心”，父母能做到理解我們。那就很完美。

很多時(shí)候，我們沒(méi)有勇氣直接對(duì)父母表達(dá)不滿(mǎn)，那也可以自己在內(nèi)心表達(dá)，這種表達(dá)，會(huì)減輕我們60%的痛苦。

其次，與父母保持一定的空間距離

雖然空間上的距離并不徹底切斷原生家庭的影響，但對(duì)于我們心情的緩解會(huì)非常有幫助。

我們可以盡量減少回家的機(jī)會(huì)，如果回家，盡量縮短在家的時(shí)間，也盡量減少與自己不喜歡的人接觸。平時(shí)跟父母合住或者距離父母比較近的人，可以通過(guò)與父母拉開(kāi)空間距離，來(lái)讓自己感覺(jué)更舒服。

同時(shí)，還可以通過(guò)拒絕他們的一些不合理的要求，來(lái)讓自己獲得平衡感。

最后，嘗試原諒自己過(guò)往所受的傷痛

知道不喜歡父母了，表達(dá)了，保持距離，這就夠了嗎？答案是否定的。

前段時(shí)間，北大畢業(yè)留美學(xué)子12年春節(jié)不曾回家，發(fā)萬(wàn)字長(zhǎng)文討伐父母“肆意操控、沖突、炫耀”等。

他距離遠(yuǎn)了，也表達(dá)了，他也恨了父母很多年，然而，現(xiàn)在依然在恨。

王猛發(fā)完這封長(zhǎng)信，記者就采訪(fǎng)了他的父母，他父母說(shuō)的是：“我們也不知道為什么他變成了這樣，覺(jué)得這個(gè)孩子就是偏執(zhí)了點(diǎn)兒。”

萬(wàn)字啼血涕淚長(zhǎng)信，沒(méi)有換來(lái)他所期待的父母的“反省”，而是父母的繼續(xù)不理解。

懂心理學(xué)的父母知道，這是教育孩子的方式上出了問(wèn)題。

但是大多數(shù)父母無(wú)法明白這個(gè)道理，包括曾經(jīng)有意或無(wú)意傷害過(guò)我們的父母，作為他們的孩子，我們是否還要像王猛一樣，繼續(xù)懷恨一生？我們是否有別的選擇？

當(dāng)然有！即使，我們的父母一輩子都不理解我們，不道歉。我們依然可以：

接納自己有這樣一對(duì)父母的事實(shí)，不再渴求他們的道歉和改變；

即使他們不愛(ài)我，我依然熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命。相信自己的生命非常有價(jià)值；

我可以活出自己的樣子，而不是父母的期待；

選擇愛(ài)自己，遠(yuǎn)離和修復(fù)過(guò)往傷痛；

照顧好自己，為自己負(fù)責(zé)。