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抑郁癥短片《抑郁癥的生活》,探討抑郁癥患者的精神世界

2018-06-13 來源:福州神康醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:假如你覺得自己辦不到,決定優(yōu)先過好自己的生活,并沒有錯;對他們而言,我們沒有偏見或者歧視的態(tài)度,哪怕僅僅是有些冷淡、但不去主動傷害的態(tài)度,也是一種幫助。

如何正確地對待身邊有抑郁癥的朋友?

最后我們來簡單說一下,假如你有一位朋友、親人有抑郁癥,該怎么做才對?

1.要保密

假如ta告訴你ta患有抑郁癥,首先要恭喜你,你獲得了ta的信任。不要辜負ta,在ta沒有允許的情況下,這件事先不要替ta告訴別人,否則這會是一種打擊。

你可以主動詢問ta:

在你情況惡化的時候,我可以告訴其它人嗎?(「我真的希望你能同意我這么做」,最好獲得同意,以便將來在必要時采取行動幫助ta)

需要我?guī)湍泐A(yù)約心理咨詢中心嗎?

你的父母知道你的情況了嗎?

2.多傾聽

好好地聽ta的表述,通過傾聽去尋找ta需要什么,在必要時跟ta確認,你認為的是不是ta真正的需要,比如:

你說藥錢很貴,經(jīng)濟方面需要什么支援嗎?

你說覺得很孤獨,以后早上要不要等我一下,我們一起去教室呀?

你晚上睡不好,要不以后我來訂個「11點必須熄燈」的規(guī)矩吧?別擔心別的人,本來這樣就更健康呀;

調(diào)整自己,遭到拒絕也很正常,如果你能讓對方知道,對方可以隨時向你求助,就已經(jīng)很成功了。

3.不勸慰、不評價

許多人在聽了抑郁癥患者的自我講述后,會生出「哎呀多大點兒事」的感嘆,進而試圖通過語言上的安慰讓對方好受點,或者想要「激勵」對方,讓抑郁癥患者從無助感、無望感中自己走出來。

強烈建議,不要這么做,這只會讓對方更痛苦。

他們自己當然想好起來、想走出來,但是他們暫時失去了這種能力,你的鼓勵和激將法,只會增加他們的無能感,更進一步覺得自己得不到理解。

4.及時識別危險信號

假如他跟你透露了下列信息中的一條,建議你先不要大驚小怪,平靜地聽,就當正常聊天,但在談話結(jié)束后盡快聯(lián)系學校咨詢中心,或者撥打自殺援助電話尋求進一步幫助:

表示心存「想死」的念頭;

展示新近自殘(企圖自殺)的傷口;

似乎覺得周圍的同學都在針對自己;

似乎聽到/看到了理論上不該存在的東西;

以任何方式透露出強烈的絕望感或者自卑感,以至于「想要結(jié)束一切」。

做到上述建議,真的不容易。

假如你覺得自己辦不到,決定優(yōu)先過好自己的生活,并沒有錯;對他們而言,我們沒有偏見或者歧視的態(tài)度,哪怕僅僅是有些冷淡、但不去主動傷害的態(tài)度,也是一種幫助。

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