成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > “星期天抑郁癥”你有了解過嗎

“星期天抑郁癥”你有了解過嗎

2018-06-13 來源:福州神康醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥會影響到自身的生活質量,輕者影響心情,對任何的事情不感興趣,影響自身睡眠,重則精神萎頓,易產生厭世的情緒,甚至有些會出現(xiàn)自殺的行為。

星期天抑郁癥,這是一個新出現(xiàn)的名詞,而且在精神科教科書里是找不到這個詞匯的,但現(xiàn)實生活中存在這一現(xiàn)象,有些人在星期天或者其他節(jié)假日到來時,他們容易感到孤獨煩躁、心緒不寧,有一部分的心理學家稱這樣現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”,而這一現(xiàn)象也存在于我們身邊的一大群人,他們有相似的特點。

星期天抑郁癥,這是一個新出現(xiàn)的名詞,而且在精神科教科書里是找不到這個詞匯的,但現(xiàn)實生活中存在這一現(xiàn)象,有些人在星期天或者其他節(jié)假日到來時,他們容易感到孤獨煩躁、心緒不寧,有一部分的心理學家稱這樣現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”,而這一現(xiàn)象也存在于我們身邊的一大群人,他們有相似的特點。

發(fā)病原理

“星期天抑郁癥”是一種心理疾病也同時是社會病。因為他們無法決定星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突,夫妻家人長期分居兩地是該抑郁癥產生的最主要原因。如一些出國人員、外地工作者和異地做生意者,一到星期天或者節(jié)假日看到附近的人闔家團聚、共享天倫之樂,他們焦躁情緒會尤為突出,往往對此產生敵對心理。

這些現(xiàn)象也會在一些特殊職業(yè)里出現(xiàn),例如海員、地質勘探、營業(yè)員、警察等,因自身工作性質的不同,加上星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律,與家人時常不能一起休息,從而導致心中抑郁。

緩解途徑

“星期天抑郁癥”影響了人的智能、體能的正常發(fā)揮,同時也是導致多種疾病的根源,如果要想較好地解決這個問題,在星期天、節(jié)假日可參照以下方法:

一、早起與遠方的家人視頻或打個電話談談心。

二、尋找一些有益身心的愛好。

三、外出旅游或者參加一項社交活動。

四、可以適當做一些的家務勞動。

五、如果有必要應去看一下心理醫(yī)生。

如何預防

抑郁癥會影響到自身的生活質量,輕者影響心情,對任何的事情不感興趣,影響自身睡眠,重則精神萎頓,易產生厭世的情緒,甚至有些會出現(xiàn)自殺的行為。

方法:

1.首先先解決思想上的壓力:傾訴——是早期發(fā)現(xiàn)抑郁最有效的一種應對方式,因為人不能夠一直將自己孤立的起來,更不能一直的壓抑自己,所以對自己生活中能夠信任的家人朋友的進行傾訴是最好的排毒方式了。

2.歌唱療法:可與朋友們去KTV或者空曠的地方大聲地盡情的歌唱,這樣可以釋放胸中的郁氣。唱歌療法對自己的情緒有調劑和釋放壓力是有極大的好處。

3.運動療法:游泳是最佳的運動方法,每周一至兩次次的定時定量的游泳會使是自己身心保持健康的,消除壓力的最好的運動方式了。還有是晚餐后的散步,也是一種很好舒緩壓力的方式,最好能夠在環(huán)境幽靜的花園漫步,看到那些花草樹木,人的心靈就能夠很快的平靜下來。

4.拓寬自己視野:培養(yǎng)自己讀書的興趣,可以豐富自己的精神生活,還可以瀏覽一些感興趣的網(wǎng)頁,盡可能的不要讓那些負面的情緒影響自己。

5.做一些有意義的事情,有意義的事情可以讓人保持一整天愉快的心情,每天都可以嘗試著做三件事情,事情不分大小,就像是一個微笑、學做一道菜、學一首歌,只要是自己覺得是有意義的事情,那么你就會感到快樂。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
镇巴县| 佛学| 岳阳市| 福建省| 遵义县| 夏津县| 阿克苏市| 板桥市| 土默特左旗| 青冈县| 鹤壁市| 庆城县| 洪泽县| 洪雅县| 盈江县| 珠海市| 北京市| 香河县| 绥棱县| 萍乡市| 湄潭县| 平舆县| 遂平县| 常山县| 上林县| 宾阳县| 会宁县| 湘乡市| 舞阳县| 永泰县| 元谋县| 武夷山市| 乐至县| 望江县| 新和县| 康乐县| 大理市| 镇坪县| 西乌珠穆沁旗| 张掖市| 外汇|