快樂其實很簡單！

2018-06-12 來源：九州心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在生活中，人們常常想要更多愉快的情緒，不想去經(jīng)歷不愉快的情緒。但是常言道“人生不如意事十之八九”，所以經(jīng)常體會到的是事與愿違。

根據(jù)剛發(fā)表在《美國心理學(xué)協(xié)會》的一項新研究，當(dāng)人們感覺到自己想要的情緒時，會變得更開心，即使這些情緒并不令人愉快，比如生氣或者怨恨。

耶路撒冷希伯來大學(xué)的心理學(xué)教授MayaTamir說：“快樂不僅僅是感覺愉快或者避免痛苦的感覺。快樂與經(jīng)歷的意義和價值有關(guān)，包括你認(rèn)為應(yīng)該擁有的情緒。在不同的環(huán)境中，所有的情緒既可能是積極的也可能是消極的，無論它們是愉快還是不愉快的感覺。”

8個國家的2324大學(xué)生參與了這項跨文化的研究：美國、巴西、中國、德國、加納、以色列、波蘭、新加坡。該研究在線發(fā)表在《實驗心理學(xué)期刊》上：這是第一項發(fā)現(xiàn)快樂和想得到的情緒之間存在關(guān)系的研究，即使這些情緒并不是那么愉快。

在生活中，人們常常想要更多愉快的情緒，不想去經(jīng)歷不愉快的情緒。但是常言道“人生不如意事十之八九”，所以經(jīng)常體會到的是事與愿違。

有趣的是，有11%的受測者想要超然的情感在自己的生活中更少一些，比如愛和共情，還有10%的受測者想要經(jīng)歷更多不愉快的感覺，比如生氣或怨恨。這兩組中的受測者只存在少量重疊。

比如，當(dāng)某人閱讀到虐待兒童的文章時沒有感覺生氣，那么他可能會想讓自己因孩子的痛苦而感覺到生氣，所以此時他想比平時更生氣。而身處家庭暴力中卻無法脫離的女性，如果對配偶的愛少一些，那么她或許就會更開心一些。

研究人員調(diào)查了受測者們想要的情緒，以及他們在生活中所真正經(jīng)歷的情緒。他們還對生活滿意度和抑郁癥狀進行了分級。在研究中，生活中經(jīng)歷更多自己想要的情緒的受測者對生活的滿意度更高，抑郁癥狀更少，無論他們想要的情緒是愉快的還是不愉快的。

然而，還需要進一步的研究測試人們自己想要的情緒是否真正對快樂有影響，還是僅僅存在相關(guān)性。

該研究只評估了一類不快樂的情緒，所謂的負(fù)面自我增強情緒，包括怨恨、敵對、憤怒、蔑視。未來的研究還可以關(guān)注其他不愉快的情緒，比如恐懼、罪惡感、悲傷或羞。

研究中測試的愉快情緒包括共情、愛、信任、熱情、滿足和興奮。過去的研究表明，人們想要的情緒與他們的價值觀和文化準(zhǔn)則相關(guān)，但是該研究并未直接關(guān)注這種相關(guān)性。

Tamir說，該研究或許能夠化解某些人們對自己的感覺不切實際的期待。她說：“在西方文化中，人們總是想讓自己感覺良好，尤其是美國。即使他們大部分時候都感覺不錯，但還是認(rèn)為自己應(yīng)該感覺更好，而這卻使他們總體的幸福感下降了。”

經(jīng)歷更多自己想要的情緒的人生活滿意度更多，抑郁癥狀更少，無論他們想要的情緒是愉快的還是不愉快的。

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