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總懷疑自己有抑郁? 專家教你正確了解抑郁情緒和抑郁癥

摘要:抑郁癥是一常見的精神疾病,大家并不陌生,因為它離我們并不遠,抑郁癥主要表現(xiàn)情緒低落,興趣下降,活動減少,話少,思維遲緩等。但是抑郁癥的診斷有嚴格的標準,并非情緒抑郁就是抑郁癥。

抑郁情緒不一定是抑郁癥

隨著社會的發(fā)展和進步,人們對健康的認識不斷提高,精神疾病健康越來越受到人們的重視,稍有不適及時就診,稍有心情不佳就以為得了精神疾病。

抑郁癥是一常見的精神疾病,大家并不陌生,因為它離我們并不遠,抑郁癥主要表現(xiàn)情緒低落,興趣下降,活動減少,話少,思維遲緩等。但是抑郁癥的診斷有嚴格的標準,并非情緒抑郁就是抑郁癥。

正常人也可以出現(xiàn)抑郁情緒,當(dāng)遇到不愉快事時也會產(chǎn)生憂慮、苦惱、悲傷之類的體驗和表現(xiàn),也可以有自信心下降、興趣減退、失眠、少食等,那么,它與抑郁癥的病態(tài)表現(xiàn)區(qū)別在于:

1.正常人的抑郁情緒,多在生活事件刺激之后出現(xiàn),用生活事件性質(zhì)可以解釋其情緒抑郁的發(fā)生。抑郁情緒一般持續(xù)時間不長,是一過性的,隨著生活事件之時間的推移,抑郁情緒也就淡化或消失。

2.抑郁情緒程度不重,不是天天如此,更不是時時刻刻如此,一般無身體不舒服的感覺。

3.能自己意識到情緒不好,想方設(shè)法求助親人或朋友幫助,克服這種不良情緒。

4.能正確評價自己的能力,對未來有打算和目標。

5.對挫折或損失能想方設(shè)法彌補。

6.對未來有美好的憧憬和希望。

7.改變不利環(huán)境,抑郁心情會及時改善。

8.一般不影響工作學(xué)習(xí)生活和人際交往。

抑郁癥的抑郁情緒特點:

1.一般沒有客觀不良生活事件刺激,親人或身邊朋友百思不得其解,病人自己也覺得找不出原因,莫名其妙就心情不好、情緒低落。

2.如果有不愉快生活事件發(fā)生,但這些生活事件與抑郁情緒發(fā)生之間沒有明顯因果關(guān)系,用不愉快生活事件很難解釋其情緒低落,或其情緒低落的程度與不愉快生活事件不相稱?;虿挥淇焐钍录严钟羟榫w卻沒有好轉(zhuǎn)。

3.情緒低落幾乎天天如此,且有晨重晚輕的特點,不經(jīng)系統(tǒng)、正規(guī)治療難以消除。

4.一般安慰勸解疏導(dǎo),難以改善其抑郁情緒。

5.抑郁情緒隨著時間推移,并不消失,相反,日益加重。

6.影響其工作、學(xué)習(xí)和社會交往。

7.抑郁情緒的同時,存在明顯的軀體不舒服的感覺,且有思考緩慢,話少,活動少,不愿交往,興趣下降等。

所以當(dāng)我們遇到不愉快的事或處于壓抑情景而感到情緒抑郁時,不一定就是抑郁癥,不用給自己太大壓力,不要隨意給自己帶上抑郁癥的帽子,更不能稍有情緒不佳,就擅自購抗抑郁藥物(西藥),盲目應(yīng)用西藥,出現(xiàn)藥物不良反應(yīng),反倒影響工作學(xué)習(xí)生活。

建議出現(xiàn)情緒抑郁時,首先要自我調(diào)理,及時與知己者傾訴自己的不愉快心情,傾訴也是一種情緒的“發(fā)泄”;增加興趣愛好,擴大生活空間,廣交朋友,盡早到正規(guī)醫(yī)院心理科及精神神經(jīng)科就診,積極的尋求專業(yè)幫助。

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