成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 開學(xué)季,怎樣應(yīng)對焦慮

開學(xué)季,怎樣應(yīng)對焦慮

2018-05-21 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于自責(zé)、假期作業(yè)沒有好好完成的同學(xué),從現(xiàn)在起要開始認(rèn)識到“開學(xué)”的現(xiàn)實,少些抗拒,集中精力投入到新的生活中去。

相信很多學(xué)生在度過了一個自由自在、無拘無束、開心快樂的假期之后,在面對新學(xué)期的開始,都有很多的焦慮和不適應(yīng)。

應(yīng)該怎樣應(yīng)對心理煩惱,迎接一個新的美好的學(xué)期呢?

首先,在開學(xué)后,一定要調(diào)整自己的作息時間,告別“一覺睡到自然醒”“整天沉溺于游戲”的假期模式,將自己的作息時間調(diào)整到正常的作息時間。不妨制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”,將鬧鈴定到提前10分鐘,這樣使自己睡醒后還可以醒醒盹,有一個緩沖的模式。其次,可以適當(dāng)做一些戶外運動,讓自己許久不活動的筋骨活動開來,也能調(diào)適心情。再次,合理膳食,規(guī)律進食,早餐一定要吃好。切記匆匆忙忙,不吃早餐,或者暴飲暴食,沒有規(guī)律。如果自己不能調(diào)節(jié)和控制,不妨請家長或舍友幫忙監(jiān)督。

對于自責(zé)、假期作業(yè)沒有好好完成的同學(xué),從現(xiàn)在起要開始認(rèn)識到“開學(xué)”的現(xiàn)實,少些抗拒,集中精力投入到新的生活中去。

對于焦慮的同學(xué),重點是做好心理準(zhǔn)備,迎接新的挑戰(zhàn)。其實,這種焦慮緊張是很普遍的現(xiàn)象,而正是你想要奮發(fā)進取,搏擊長空的好時機。你想表現(xiàn)好,才會有怕表現(xiàn)不好的焦慮,這是開學(xué)前正常的反應(yīng)?,F(xiàn)在你應(yīng)該多做規(guī)劃,多做準(zhǔn)備,使自己盡早投入到新的開始之中。一旦你開始投入精力去做,慢慢的這種焦慮心理就會平穩(wěn)下來。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
敦化市| 佛山市| 洛浦县| 芜湖市| 兰溪市| 景泰县| 桃源县| 吴桥县| 常山县| 惠来县| 衡南县| 柏乡县| 玉屏| 垫江县| 沛县| 塘沽区| 屏东县| 镇宁| 金坛市| 开远市| 屏东县| 祁连县| 石狮市| 泸水县| 武功县| 松桃| 三亚市| 长汀县| 乌兰察布市| 砀山县| 安宁市| 文成县| 密山市| 育儿| 嘉祥县| 三明市| 崇阳县| 孟津县| 灵璧县| 化州市| 民权县|