成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 精神障礙 > 內(nèi)向憤怒容易導(dǎo)致抑郁

內(nèi)向憤怒容易導(dǎo)致抑郁

2018-05-02 來源:喜恩精神專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:發(fā)現(xiàn)憤怒在抑郁形成中起了作用,是一個在康復(fù)過程中強有力的認識。當人們以一種健康的方式向外表達憤怒時,他們會感到較少抑郁。感受和表達這種憤怒并不是為了彰顯憤怒,暴跳如雷,或是仇視周圍的環(huán)境。

弗洛伊德曾認為抑郁癥是內(nèi)向的憤怒。盡管很多人認為這是對抑郁癥的過分簡單的解釋,但毋庸置疑憤怒在抑郁過程中發(fā)揮作用。

將負面想法和隨之而來的憤怒表達出來,患者可以更好地應(yīng)對內(nèi)在的自我批評聲音,對自己產(chǎn)生慈悲之心,對待自己就像對待一個朋友一樣。自我同情問題的研究人員KristinNeff認為自我同情包括三個關(guān)鍵要素:自我仁慈,正念及共同人性。

研究顯示,自我同情的做法可以顯著降低抑郁情緒。一項研究指出,不良的或非理性信念會加劇抑郁癥。然而,當高水平的自我同情抵消了這些負面的思想后,不合理信念與抑郁癥之間就脫離了關(guān)系。這項研究表明,“特別是自我同情的自我仁慈部分,緩和了非理性的信仰與抑郁的關(guān)系”。因此,掙扎著解決抑郁情緒的人的首要目標是學(xué)會像對待朋友一樣對待自己的情緒。這不是自我難過,而是感覺堅強,有價值,不擔心犯錯。

發(fā)現(xiàn)憤怒在抑郁形成中起了作用,是一個在康復(fù)過程中強有力的認識。當人們以一種健康的方式向外表達憤怒時,他們會感到較少抑郁。感受和表達這種憤怒并不是為了彰顯憤怒,暴跳如雷,或是仇視周圍的環(huán)境。

事實上,它的意思正好相反。這是一種支持自己,接受我們并不像“內(nèi)在聲音”中說的那樣的做法。這是一個鼓起勇氣去面對那些傷害我們的事物,以及把我們帶入更深的痛苦的內(nèi)在批評的過程。在應(yīng)對抑郁癥的挑戰(zhàn)中,我們越是能站在自己一邊,防止把憤怒情緒向內(nèi)朝向自己,我們就越會感到自我同情和富有活力。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
宿迁市| 永清县| 泾阳县| 黄山市| 山丹县| 高碑店市| 北流市| 团风县| 宁德市| 义乌市| 安义县| 桦川县| 翼城县| 莒南县| 广宁县| 通州市| 长阳| 英德市| 襄樊市| 盖州市| 三原县| 徐水县| 平舆县| 玛曲县| 东方市| 威宁| 宜黄县| 雅安市| 兴海县| 武川县| 嘉兴市| 奉节县| 都江堰市| 育儿| 肇东市| 宜章县| 青川县| 石阡县| 保康县| 辽宁省| 开鲁县|