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簡(jiǎn)單談獨(dú)處能力

2018-04-19 來源:簡(jiǎn)單心理Uni  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:法國(guó)哲學(xué)家帕斯卡爾說:“幾乎我們所有的痛苦,都是來自我們不善于在房間里獨(dú)處。”比起不必要的人際關(guān)系帶來的喧囂,我們好像更無法忍受一個(gè)人的孤獨(dú)。
不知道從什么時(shí)候開始,春節(jié)成為我們又愛又恨的存在。
 
豆瓣上“為什么害怕過年”話題已經(jīng)有8萬人瀏覽,留下他們害怕過年的理由。
 
和父母因?yàn)橛^念分歧的爭(zhēng)吵,朋友同學(xué)間無聲的攀比,家庭瑣事的消磨,更可怕的是二嬸三姑連環(huán)轟炸的各種“催”,都讓我們對(duì)回家過年這件事越來越抗拒。
 
但是講真,如果可以,你會(huì)選擇遠(yuǎn)離這一切,一個(gè)人過年嗎?
 
窗外萬家燈火,我面前只有一盤餃子和春晚
 
小區(qū)門口空空蕩蕩,只有我一個(gè)人的腳步聲
 
和同事朋友告別,火車站里只有我往反方向走去
 
……
 
法國(guó)哲學(xué)家帕斯卡爾說:“幾乎我們所有的痛苦,都是來自我們不善于在房間里獨(dú)處。”
 
比起不必要的人際關(guān)系帶來的喧囂,我們好像更無法忍受一個(gè)人的孤獨(dú)
 
網(wǎng)絡(luò)上有人總結(jié)出孤獨(dú)的十級(jí)量表,每一個(gè)都扎著獨(dú)孤老鐵的心:
 
但是的確有人,一個(gè)人也可以安然處之,并且有著積極的情緒體驗(yàn)。
 
他們,擁有獨(dú)處的能力。

什么是“獨(dú)處的能力”?
 
人格心理學(xué)家Burger[1]認(rèn)為,獨(dú)處是我們與他人沒有社會(huì)互動(dòng)。哪怕我們置身于人群中,但沒有與他人的信息交流時(shí),也往往稱為獨(dú)處(BurgerJM,1995)。
 
我們常常將獨(dú)處認(rèn)為是孤僻的象征,但是心理學(xué)家Larson[2]認(rèn)為,獨(dú)處分為兩種,非自愿獨(dú)處和積極獨(dú)處。
 
非自愿的獨(dú)處,會(huì)給個(gè)體帶來傷害,且常與強(qiáng)烈的寂寞感和痛苦有關(guān);而積極獨(dú)處能減少不良行為的發(fā)生,并有益于心理健康(LarsonRW,1990)。
 
積極獨(dú)處,是一種人格特征,個(gè)體在擁有良好的人際交往的同時(shí),也喜歡為自己保留一些時(shí)間獨(dú)處的行為傾向,是一種自主的積極選擇。
 
溫尼科特認(rèn)為,擁有獨(dú)處的能力,是一個(gè)人情感成熟的最重要標(biāo)志之一。
 
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