成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 如何讓自己保持健康的心理狀態(tài)?

如何讓自己保持健康的心理狀態(tài)?

2018-01-19 來源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在人生道路上,每個(gè)人都要面對學(xué)業(yè)、事業(yè)、社會、家庭等方面的精神壓力,每個(gè)人都無法避免許多不順心如意的事,諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進(jìn)行心理調(diào)整,以保持良好的心理健康狀態(tài)。

   俗話說:"人貴有自知之明",全面正確地了解自己,正視自己顯得尤為重要。而事實(shí)上,并不是每個(gè)人都能真正做到自知的,常常是當(dāng)局者迷。不少朋友對自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、氣質(zhì)、性格缺乏準(zhǔn)確的了解。這就需要我們對自己做出恰如其分的、客觀的估價(jià),既不狂妄也不妄自菲薄。

 
  在人生道路上,每個(gè)人都要面對學(xué)業(yè)、事業(yè)、社會、家庭等方面的精神壓力,每個(gè)人都無法避免許多不順心如意的事,諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進(jìn)行心理調(diào)整,以保持良好的心理健康狀態(tài)。

  如何讓自己保持健康的心理狀態(tài)?
 
  著名心理健康專家喬治?斯蒂芬森博士總結(jié)出十一條保持心理健康的方法,可供朋友們參考:
 
  (1)當(dāng)苦惱時(shí),找你所信任的,談得來,同時(shí)頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談,將心中的憂悶及時(shí)發(fā)泄出來,以免積壓成疾。
 
  (2)遇到較大的刺激,或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí),最好暫時(shí)離開你所面臨的情境,轉(zhuǎn)移一下注意力,暫時(shí)回避以便恢復(fù)心理上的平靜,將心靈上的創(chuàng)傷填平。
 
  (3)當(dāng)情感遭到激烈震蕩時(shí),宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去,忘我地去干一件你喜歡干的事,如寫字、打球等,從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移、替換掉。
 
  (4)對人謙讓,自我表現(xiàn)要適度,有時(shí)要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。
 
  (5)多替別人著想,多做好事,可使你心安理得,心滿意足。
 
  (6)做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時(shí),宜從最容易解決的問題入手,逐個(gè)解決,以便信心十足地完成自己的任務(wù)。
 
  (7)性格急躁的人不要做力不從心的事,并避免超乎常態(tài)的行為,以免緊張、焦躁,心理壓力過大。
 
  (8)對別人要寬宏大量,不強(qiáng)求別人一定都按你的想法去辦事,能原諒別人的過錯,給別人以改過的機(jī)會。
 
  (9)保持人際關(guān)系的和諧,處理好家庭關(guān)系,上下級關(guān)系、鄰里關(guān)系等。
 
  (10)自己多動手,破除依賴心理,不要老是停留在觀望階段,遇到困難設(shè)法克服解決,從而積累戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)。
 
  (11)制訂一份既能使你愉快,又切實(shí)可行的休養(yǎng)身心的計(jì)劃,給自己以盼頭。
 
  溫馨提醒:在日常生活中,我們要正視現(xiàn)實(shí),一切從實(shí)際出發(fā),每個(gè)人的心理承受力都不盡相同,所以,如果在心理方面有難以排解的煩惱,應(yīng)及時(shí)向家人或心理專家傾訴,尋求正確有效的解決方法。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
安仁县| 宁化县| 嘉黎县| 南乐县| 射阳县| 吴旗县| 信丰县| 页游| 澄城县| 塔河县| 边坝县| 怀来县| 依兰县| 江都市| 安吉县| 平顺县| 伊宁市| 城口县| 东阿县| 南召县| 新乡县| 乌拉特前旗| 上栗县| 临猗县| 达州市| 平度市| 五家渠市| 华阴市| 凤城市| 枣阳市| 磴口县| 巧家县| 晋中市| 昭觉县| 桂平市| 临安市| 凭祥市| 定兴县| 怀远县| 永修县| 句容市|