成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 教你如何保持心理健康

教你如何保持心理健康

2018-01-19 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究發(fā)現(xiàn),生理活動(dòng)與心理活動(dòng)是互相聯(lián)系、互相影響、互相制約的。積極健康的心理狀態(tài),有益于身體健康;消極不健康的心理狀態(tài),使人容易患生理疾病。那么,如何保持心理健康呢?在以下的內(nèi)容里,心理精神科的專(zhuān)家會(huì)告訴我們應(yīng)該如何保持心理健康!

   生活中很多人比較在意身體上的健康,卻忽視心理的健康,這樣就易使人在心理上出現(xiàn)諸多問(wèn)題。專(zhuān)家指出:一個(gè)人的身體健康也是與其心理健康分不開(kāi)的,心理健康是身體健康的條件和保證。

 
  研究發(fā)現(xiàn),生理活動(dòng)與心理活動(dòng)是互相聯(lián)系、互相影響、互相制約的。積極健康的心理狀態(tài),有益于身體健康;消極不健康的心理狀態(tài),使人容易患生理疾病。那么,如何保持心理健康呢?在以下的內(nèi)容里,心理精神科的專(zhuān)家會(huì)告訴我們應(yīng)該如何保持心理健康!

  保持良好的心態(tài)
 
  自身遇到不同的事情心情也是不同的,如果總是熬夜加班,情緒肯定是煩躁的,如果老板總是施壓,自身心理的壓力肯定會(huì)加大,再或者失戀、朋友的背叛等,自身的情緒肯定會(huì)不斷低落。
 
  以上說(shuō)明了一點(diǎn),不同的事情,對(duì)自身的心理會(huì)帶來(lái)不同的影響。所以,在這里專(zhuān)家提醒大家無(wú)論遇到什么事情最好學(xué)會(huì)控制情緒,只有這樣,心理才不會(huì)受到較大的影響。
 
  保持良好的情緒不但可以為自身的心理減輕較大的壓力,而且還會(huì)使人的心態(tài)向積極向上的方面發(fā)展,不易使自身因?yàn)榍榫w波動(dòng)較大而出現(xiàn)疾病纏身的現(xiàn)象。

  樂(lè)于助人
 
  樂(lè)于助人對(duì)于心理健康也有較大的影響,因?yàn)闃?lè)于助人本身就是一種高尚的美德。在幫助別人的同時(shí),心理應(yīng)該是比較自豪、愉悅,同時(shí)也會(huì)使自身處于一種良好的心境之中。
 
  另外,樂(lè)于助人屬于中華傳統(tǒng)美德,長(zhǎng)時(shí)間這樣易使人有正義感,對(duì)于與心理健康有一定的幫助。

  對(duì)他人大度
 
  與別人發(fā)生沖突、不理解的時(shí)候,這時(shí)不要不斷的埋怨,或者咄咄逼人,應(yīng)該以諒解、寬容、友好的態(tài)度對(duì)待別人,這樣自身的情緒就會(huì)比較快樂(lè),從而別人也會(huì)對(duì)自己有欽佩感。
 
  其實(shí)人與人相識(shí)容易,相處卻是較難的,因?yàn)槿藗冊(cè)谙嗵幍倪^(guò)程中總會(huì)出現(xiàn)沖突、不理解,這些一旦形成,不但會(huì)使自身的情緒出現(xiàn)變化,而且心理越想越不開(kāi)心,這對(duì)心理健康是非常不利的。
 
  無(wú)論遇到什么事情,首先要做的不是埋怨別人,而是諒解、寬容,這樣才能既達(dá)到既避免沖突,又為自身營(yíng)造良好心境的作用,使心理變得更健康。

  培養(yǎng)自身的愛(ài)好
 
  除了工作、學(xué)習(xí),人們還會(huì)不斷參加各種娛樂(lè)活動(dòng),最常見(jiàn)的娛樂(lè)活動(dòng)是唱歌、旅行,除此之外,小編建議大家,可以在平時(shí)多看點(diǎn)書(shū)、健身等。不要小瞧以上的各種活動(dòng),它對(duì)人自身的心理健康有較大的影響。比如看書(shū)、聽(tīng)舒緩的歌曲,可以緩解人們心中的壓力及燥氣。
 
  運(yùn)動(dòng)、旅行等可以鍛煉身體的同時(shí)使人忘記心中的煩惱,從而起到轉(zhuǎn)移注意力的作用。除此之外,還可以認(rèn)識(shí)較多與自己興趣相投的朋友。

  培養(yǎng)自身的幽默感
 
  多數(shù)人都說(shuō)生活需要情趣,但并不是所有人都會(huì)制造情趣。這里的情趣主要是幽默感。有些人天生說(shuō)話就具有幽默感,但有些人天生就非常的死板。
 
  這兩種狀態(tài)給生活也會(huì)帶來(lái)不同的影響,具有幽默感的人,即使處于非常的嚴(yán)肅的環(huán)境之中,也不會(huì)給自身帶來(lái)壓迫感,如果適當(dāng)采用幽默的方式,對(duì)氣氛的調(diào)節(jié)有很好的幫助,這時(shí)大家相處會(huì)更融洽。
 
  如果自身處事比較死板,身邊的氣氛會(huì)比較僵,人與人相處起來(lái)也是比較困難的,尤其是在開(kāi)會(huì)的時(shí)候,會(huì)明顯感到氣氛非常壓力的感覺(jué)!培養(yǎng)幽默感不僅會(huì)讓別人感到輕松,自己也會(huì)感覺(jué)到更愉快。
 
  綜上所述,不要認(rèn)為身體健康了心理也就健康了,其實(shí)心理健康更為重要。如果在心理方面有難以排解的煩惱,應(yīng)及時(shí)向家人或心理專(zhuān)家傾訴,尋求正確有效的解決方法。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
上蔡县| 于都县| 南通市| 乌鲁木齐县| 高碑店市| 洮南市| 温宿县| 马尔康县| 紫金县| 龙海市| 高碑店市| 广饶县| 疏勒县| 岳阳县| 呼伦贝尔市| 莱阳市| 凤庆县| 萝北县| 天等县| 河间市| 登封市| 晴隆县| 吴桥县| 大连市| 桐柏县| 水城县| 凯里市| 潼南县| 沙湾县| 赤城县| 朝阳县| 祁门县| 禹城市| 合水县| 莫力| 饶阳县| 河曲县| 宁波市| 安岳县| 屏山县| 眉山市|