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治療失眠的三大禁忌!

2017-12-14 來源:河南省現(xiàn)代中醫(yī)院功能神經(jīng)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活工作學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。治療失眠要運(yùn)用正確的方法和掌握正確的時間。

  現(xiàn)如今,快節(jié)奏的生活和日益加大的壓力,讓很多人都會出現(xiàn)失眠的情況,可是很多人并不重視失眠,睡不著了就干脆通宵。很多人都會想,失眠嘛,注意調(diào)理下就好了。其實(shí)不然,失眠對身體和生活都會造成長期的不良影響,一旦長期失眠,就應(yīng)該意識到自己是患上了失眠癥,應(yīng)該及時的到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。

  失眠是種病,是病就有禁忌。

  第一、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活工作學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。治療失眠要運(yùn)用正確的方法和掌握正確的時間。

  第二、服藥見效后,忌立即恢復(fù)原來緊張的工作,或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。對于治療失眠最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下,使之鞏固一個階段,這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。

  第三、忌生活無規(guī)律。最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺,早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。這樣對于治療失眠有重要的作用。

  健康提示:失眠會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān),濫用失眠藥物也會損傷身體其他方方面面。下面這個方法效果就很好,大家可以一試。

  臨睡前,盤腿而坐,雙手搓熱,用右手的勞宮穴捂左腳的涌泉穴,順時針揉擦36次,逆時針揉擦36次,然后勞宮穴對準(zhǔn)涌泉穴,用手捂腳三到五分鐘。

  接下來換左手右腳重復(fù)上述動作(手心不熱了,可以再搓再捂)。此法能引火歸元,有助于水火相交,對失眠效果甚好。

  涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

  勞宮穴在手掌心,當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。

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