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哪些因素會導(dǎo)致失眠癥?

2017-12-01 來源:焦慮癥測試  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在我們身邊有很多的人都會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,睡眠不足會使我們的身體素質(zhì)嚴(yán)重的下降,這樣的話身體就非常容易生病,所以,我們需要盡早了解自身變化,而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理,看看哪些因素會導(dǎo)致失眠癥?

  在我們身邊有很多的人都會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,睡眠不足會使我們的身體素質(zhì)嚴(yán)重的下降,這樣的話身體就非常容易生病,所以,我們需要盡早了解自身變化,而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理,看看哪些因素會導(dǎo)致失眠癥?

  1、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  2、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢

  3、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

  4、內(nèi)外部刺激:如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像,對睡眠造成破壞。

  5、不良的環(huán)境和習(xí)慣:不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢,過飽或饑餓,臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

  了解了哪些原因?qū)е碌氖甙Y,我們應(yīng)該做好自身的調(diào)理,注意護(hù)理事項,合理的進(jìn)行飲食和平時多鍛煉,都是有效的增強身體素質(zhì)的方法,不要一昧的依賴藥物。希望大家多注意生活中的細(xì)節(jié),要保持良好積極的心態(tài)全面預(yù)防失眠癥。

  專家提醒:無論是哪種疾病困擾,都不建議患者自行服藥控制,如果發(fā)現(xiàn)疾病已經(jīng)影響到生活及健康,一定要及時咨詢專業(yè)醫(yī)生改善治療,避免延誤病情。如果您還有精神疾病上的疑問,可以咨詢公益在線醫(yī)生為您排憂解難。或撥打我們的熱線電話!希望所有的患者早日恢復(fù)健康生活!

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